二十四节气灸丨温经散寒，冬至艾灸

【导读】『二十四节气灸』是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。鄂州市中医医院针灸科定期推出的二十四节气灸，同样的穴位不同的灸疗带给您丰富的养生保健方法，不要错过哦！

  “天时人事日相催，冬至阳生春又来。”

12月22日迎来了2019年最后一个节气－－冬至。民俗专家表示，冬至是我国重要的岁时节日，古代民间有“冬至大如年”之说，其节日习俗传承已近3000年，是中华民族宝贵的非物质文化遗产。

冬至节气，意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。可见，冬至前后人们开始进补是最好时间。

保健专家提醒：冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。因此，朋友们要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生。

冬至遵循三个基本原则：

1起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

2药补

在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。

3食补

俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。

①温补类食物，如龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、胡桃等。

②平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。

③滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。

      俗话说＂夏养三伏，冬补三九＂，冬至是三九天开始的第一天，更是补阳的最佳时机，有极大的裨益。冬至前后进行艾灸，能顺应自然界阳升之气，起到天人合一的效果，增强艾灸的功效，从而达到强身健体的目的。

    冬至是二十四节气中最早制订出的一个，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天，回到正题，冬至还是三九天的开始，除了吃饺子，我们还不要忘了一一三九灸

          2019年三九天治疗时间

          一 九：2019年12月22日

          二 九：2019年12月31日

          三 九：2020年01月09日

      三九灸的原理中医《黄帝内经》记载“春夏养阳，秋冬养阴”，而三九灸是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病和保健的。正所谓：夏养三伏、冬补三九。

三九灸，怎样灸，鄂州市中医医院针灸科约起来！

鄂州市中医医院针灸科专业团队，根据每个人不同的体质，辨证施治，按照施灸部位不同，推荐各种特色灸疗，为您制定优质、针对性的治疗方案。