分享瘦身经验，坐月子期间里如何瘦肚子？怎么瘦肚子方法在这里：
阿娇分享亲身经历：坐月子怎么瘦肚子？关于月子里如何瘦肚子这件事其实并不难，找对方法轻轻松松就瘦下来了。大多数妈妈本以为生完宝宝就能瘦下来的。可是却被现实打脸，松松垮阔的大肚皮，坐下来的时候，一圈一圈的肥肉，就连我自己都看不下去了。老公更是嫌弃的搬去了客厅睡。看都不想看我。其中的心酸和苦楚只有自己能知道。甚至月子里来看望我和宝宝的亲戚朋友，都在那里说：“你是不是怀孕的时候好吃的吃多了，又什么都不干。看你现在的肚子，估计以后都瘦不下去了”我当时真想把他们赶出去，心里默念：“都是毒舌，一点不给自己积口德”伤心愤怒的同时我也下定决心要把肚子上的肉肉减下来。就在我一筹莫展的同时，一天偶然看电视的时候：“一条外媒新闻吸引了我”
新闻的内容是：“美国华盛顿大学的研究人员发现，HICIBI的摄入会影响我们的体重，提升我们的代谢率，修护孕产激素水平。研究人员指出，人体内有一个巨大的吸收群体就是孕产激素，这项研究的负责人戈登认为，每一位孕产妈妈都会被孕产激素所影响。会从脂肪、热量、代谢，等产后发胖诱因。所以HICIBI可以使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。HICIBI，可设法改变自身的能量消耗，改变体重的主要方法。具有调节生物体脂肪代谢水平的能力，通过活菌肠道定殖帮助人们长效减肥并具有改变肥胖体质之作用。”
坐月子怎么瘦肚子？选对方法，月子期瘦下来就是非常简单的事儿！
欧洲人都不会去坐月子，但是欧洲人产后也是不部分妈妈都会选择哺乳的。而欧洲人的饮食结构无法避免的淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，中国的女性要多，2015年《法国女人不胖》这本书，值得读一读，主要讲解的是为什么月子里的法国女人不会发胖？
腹部脂肪分化路径图：
1：脂肪动员：我们的脂肪主要以甘由三酯的形式，储存在脂肪组织内。对于“肥”来说，主要是将脂肪组织内的甘由三酯动员起来，用于供能，才能达到理想的效果，如果一个人脂肪动员的能力较低，就更容易产生肥胖，或更不容易减肥。我们可以通过“HICIBI”生物酶激起脂肪动员，观察脂肪细胞的分化过程，显然通过“此项技术”激起方式促使脂肪动员是简单、长期、效果好的方法。
2、脂肪酸激化：在“HICIBI”的帮助下，运送到全身各处的活动细胞内，开始了脂肪的弟二环节——激化，只有被激化的脂肪酸才能进入线粒体，进一步被氧化激化。
3、脂肪酸β激化：这是脂肪酸在线粒体内之后被分化成二氧化碳和水，并产生能源的过程。值得重视的是，如果脂肪分化过程中糖供应不足，导致三羧酸循环不能顺利进行，脂肪分化也会受到抑制，从而产生酮体。高浓度的酮体是对人体有害的，可能会造成铜中毒。所以为了让脂肪有用的功能，应该在运动前后补充一点糖。减肥大忌糖、脂肪、淀粉。但是不补充还不行的前提下，“HICIBI”给体内带来的低聚糖显得就尤为重要，“此项技术”在参与整个脂肪分化过程中同时还要进行对我们每天不断摄入多糖等糖分的阻糖、阻油、阻断多余脂肪、碳水化合物的使命。
1、不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
如何激活人体代谢平衡呢？
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
2、个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的。
能量平衡的原理是什么呢？
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在哺乳期体内消耗的热量必须从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助。
月子餐瘦身食谱
无论是剖腹产妈妈，还是顺产妈妈，坐月子怎么瘦肚子和你的月子食谱都有一定的关系，月子期间的饮食安排直接影响妈妈的身体恢复和宝宝的营养供给。如何在月子里吃对食物
轻松瘦肚子的食谱请收藏：
（1）前一周：吃高热量食物排净恶露、愈合伤口。
生完宝宝的1-7天任务：利水消肿、使恶露排净、改变产后易胖体质
妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈合伤口的时期。为了排水肿产后前7天尽量少喝水。
分娩中妈妈消耗了大量能量，身体处于极度虚弱的状态，所以这周饮食应该以高热量为主、完全不吃盐或调味品。妈妈们，切记只需要吸收热量中的营养，阻断发胖的所有热量。
生完宝宝的1-7天食物：
排恶露的食物：红糖、猪肝、老姜和麻油。
排水肿：猪肝、红小豆。
增进食欲：小米。
补充蛋白质：鸡蛋、汤品。
补血：海带、苋菜。
阻断热量：HICIBI孕产期平衡营养群组I。
肚子弹性恢复：HICIBI弹性纤维。
（2）月子餐30天食谱四大要点
1、高热量：补充高热量与阻断高热量同步。
补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合HICIBI孕产期平衡营养群组I，保证女性产后的自信、生活幸福。
2、催乳食物：如何促进乳汁分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。
3、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。
4、纤维素：纤维素的摄入还能防治便秘，促进体内毒素排出。
减重不减奶——月子瘦身后，皮肤松弛如何应对？
很多妈妈都担心产后瘦身后皮肤松弛，无法恢复之前的光滑弹性，是因为你可能之减掉了单纯的脂肪，而忽略了，皮肤的修复。生完宝宝之后，女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。
科学研究证实，HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。
弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。、
如何分解消耗肚子上脂肪：
脂肪在身体里的储存形式是甘油三酯分子,无数的甘油三酯分子集结在一起,形成小油滴,混合少许水分存储在脂肪细胞里,如果你要减脂,必须先分解甘油三酯分子,没有分解,就没有减脂,脂肪的分解受一种叫做激素敏感性脂肪酶的控制.一分子甘油三酯分子,会被分解成一份甘油,三份脂肪酸,分解后的甘油和脂肪酸会在细胞间隙做短暂的震动,如果这些分子周围的毛细血管有充分的血液流过,就会被带走,否则会重新合成脂肪.甘油会被送到肝脏转化为葡萄糖,脂肪酸则会与血液中的白蛋白结合,送往全身的细胞进行氧化,首当其冲的就是肌细胞,脂肪酸送到肌细胞后送到线粒体里,最终被氧化为二氧化碳和水,通过呼吸和少部分体液排出体外.
HICIBI孕产期降脂平衡营养可以促进脂肪在体内的代谢，将脂肪分成甘油三酯、磷脂、胆固醇、血浆脂蛋白四类脂类物质的代谢，受胰岛素、胰高血糖素、饮食营养、体内生化酶活性等复杂而精密的调控，转变成身体各种精细生化反应所需要的物质成分。
HICIBI孕产期降脂平衡营养促进脂肪代谢的三个步骤,分解→转运→氧化.只要我们加快这三个步骤,就能达到快速消耗脂肪,玩转脂肪的目的.
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR …WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%
其实在产后月子期间，宝妈们是最容易抑郁的了。刚刚经历完生产的痛苦，现在还要承受着身材变形，肥肥的大肚腩跟还没生的一样。一些不知轻重的亲友冷嘲热讽的。这时候，我们要做的不是哭泣，不是愤怒，不是自暴自弃，不是抑郁寡欢。我们要奋起反击，说出我们的不快，然后冷静下来采取正确的减肥方式，先让自己瘦下来。今天我分享的月子里如何瘦肚子的经历？希望能帮到你。坐月子怎么瘦肚子方法记得收藏了。