《高效能人士的七个习惯》第二章学习感悟

本周阅读的是《高效能人士的七个习惯》第二章的内容，内容不多，却都是满满的干货，对于思维成长以及对于习惯养成的方法和意义有了更清楚的认识，以下是我从此书中学习到的内容。

                              1.习惯的定义

最近有很流行一句话，叫做“自律即自由”，只有做到真正的自律，去克服人性中缺点，严格约束自己才能获得真正的自由，这种“自律”的效果便是习惯的力量带来的。

任何一件伟大的事情都是做由一件件小事来达到的，大海亦是有小溪汇聚而成，好的“习惯”能够给人带来无穷的力量，每天习惯看一小时的书，一年后便比同龄人涨了几分知识；每天习惯跑步，一年后身体便比身边人健康几分；每天习惯多吃几碗饭，一年后身体便更“壮实”几两。

好的习惯养成不是一件一蹴而就的事，养成一个好习惯前期就像是在走一段上坡路，感觉特别困难，但是只有坚持，好的习惯一旦养成就会“如履薄冰”，成为你人生前进道路上的加速剂。

好的习惯养成大致需要三个步骤，拥有强烈的意愿、有知识知道怎么做、知道技巧，比如有一天我发现我每天都起的很晚，想要养成早睡早起的习惯，我将会去经历如下三件事：

1.网上的熬夜猝死的新闻让我很恐慌，我决定每天一定要早睡早起；2. 经过考证学习我知道我晚睡是因为晚上大脑过于兴奋导致多巴胺分泌过多，同时自己对于手机里游戏带来的刺激感难以抗拒；3.我开始每天手机设置6个铃声，晚上三个提醒我睡觉，早上三个提醒我起床，还给手机设置了定时关机来保证自己早睡早起。

在刚开始，我每天会很烦，听到闹钟响便想把手机砸掉，但一想砸掉了在一段时间来就“吃鸡”不了了，便放弃了这个想法，但还是很烦，过了一段时间砸手机的念头便消失了，我开始享受每天早睡早起给自己身体和心灵上带来的好处，这一个习惯便养成了。简单来说“习惯是一个养成很难，但养成后便会获得真正“自由”的东西”。

                            2.思维的改变

古语有云“授人以鱼不如授人以渔”，能想象到这句话是一个拥有成长型思维的人说出的话，有些事情如果只站在当下的角度，以一个“局内人”的角度去思考的话往往很难做成，因为“当局者迷”，人性中的“贪”让我们只关注当下自己的感受，而忘记了替未来思考。

比如在工作中如果运气好开到一个大客户，在短期内业绩将会飞速增长，但是如果只满足于眼前而忽视了对大客户进行维护，用心做好服务，过了一段时间，大客户便会变成小客户，或者完全不合作了。

前段时间我花了几百块钱做了一个基因检测，检测结果显示我延迟满足能力一般，我想延迟满足便是拥有成长型思维的人应该具备的能力，用以长远发展的眼光来做眼前的事，学会延迟自己的满足感，这便是成长型思维。

                            3.成熟历程

一个人从少不更事到成熟稳重需要经历一个过程，这个过程大致分为3点：第一，依赖他人，这种认知模式大多存在于十来岁及以下的小孩（当然有些大人也会这样），他们做事往往依赖于他人的话语，所以你经常会听到这些人的口头禅“我妈妈说过、我老师说过”，他们的世界观是由生活在他身边的人决定的，所以才有人说原生家庭会影响人一辈子。

第二，寻求独立，这种认知大多存在于处在青春期的人，他们渴望脱离他人的控制，获得真正的独立，想要向世界宣告他们是这个世界上独一无二的存在，所以他们会和与自己不同意见的人吵架，他们崇尚个人英雄，因为他们觉得通过个人的努力获得一定的荣誉是他这辈子最大的追求。

第三，互相依赖，这种认知大多存在于有一定生活经历的人，他们懂得了一个人可以走的更快，但是一群人可以走的更远，合作共赢才是这个世界的主旋律，所以他们不仅懂得自强不息，更懂得寻求合作。

整个第二章用一句话总结就是“好的习惯能够影响人的一生，但是要养成好习惯的前提是学会成长型的思维模式，成为一个心智成熟的人”