《蛤蟆先生去看心理医生》读后感

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书是朋友推荐的,朋友说想了解心理学方面的知识,这本书值得一看。我确实有些心理方面的困惑,于是,抱着好奇的心态,我从微信读书边听边看,完成了对这本书的了解。

这本书的作者是英国心理学家罗伯特.戴博德,讲述的是热情又爱冒险的蛤蟆先生,因生活中的种种失意导致心情抑郁,在朋友的建议下去看心理医生的故事。

蛤蟆先生通过和心理医生苍鹭的十次面谈,逐渐走出抑郁,并真正开始认识自己,发现自己,最终找到自己努力的目标。

这个过程最明显的转变就是,蛤蟆先生每次和心理医生面谈结束后,能够有意识地主动把面谈的结论结合自己身上的问题及自己的生活,让自己主动去思考,去发现自己内心真实的想法。

这本书告诉我们,一个人的抑郁是有迹可循的,它可能由来已久,只是在没有明显表现的时候,我们不知道它已经存在而已。

原生家庭对一个人的心理健康影响非常大,父母的强势,童年时期的压抑,亲情的缺失等等,都可能是造成心里抑郁的原因。抑郁不可怕,可怕的是对抑郁的误解。

人会有三种状态,一,儿童自我状态。二,父母自我状态。三,成人自我状态。

具有儿童自我状态的人,行为和感受像一个孩子,但不同于幼稚。行为表现多为取悦、依赖等等。

具有父母自我状态,爱批评易愤怒,容易给人严厉的感觉。

成人的自我状态相对于另外两种,行事时理性比情绪化更多一些,不会受父母思想影响,也不会被童年情绪所困,思考问题会基于当下情况,理性解决。

这本书里有很多关于心理学的概念,也有很多启发式的游戏,让我们对于自己生活中的一些心理困惑会有种原来如此的了然之悟。

因为作者设置的是动物故事,是以动物的口吻来讲述,在轻松有趣的氛围中就能学到很多心理知识,再加上这本书才十万多字,读起来很轻松,闲暇时不妨找来一读,相信一定会有收获的!

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