练拳时容易犯的“不自觉偷懒”

不自觉偷懒，表现在下肢的毛病有：

带重心开步：开步时，身体重心没有完全放在“固定腿”上，而是让“移动腿”带着重心砸向地面，开步之后，重心没有移动的过程，而是直接转到了移动腿上。

斜身开步：开步时，不是身体保持中正下沉，然后伸腿出去，而是通过倾斜身体、弯腰，把重心转移到一侧，再向另一侧开步。

开步后不屈膝：开步时，脚落到地面，腿部直挺，用腿骨支撑身体，大腿肌肉几乎不受力。

收腿时蹬地：收腿时，重心没有完全移到实腿，而是通过虚脚蹬地的方式，借助惯性收腿过来。

收腿时侧身：这种动作主要出现在收回前腿时（如搂膝），通过身体侧转减轻后腿的承重，而不是面朝前方直接后坐收腿。

两脚尖不同向：这种现象极为普遍，如六封四闭定式，再有就是向前开步或向后倒步时，许多人都会本能地把脚尖外撇形成八字脚，因为这样做，要比两脚平行舒服很多。

裆走上弧：在移动重心的过程中，裆部不是平移，而是走一个上弧线，身体出现明显起伏。