第1489篇~用一年时间重生Day54

#用一年时间重生 Day54/100

关键词：阅读，陪伴，分享

【输入】《认知觉醒》如何建立个人认知体系

在个人成长领域，没有最优，最确定，最权威的认知体系，只有最适合我们当前状态的认知体系。换句话说，知只不一定能给我们带来认知能力，而认知能力必然包含有效的知识。

只学让自己触动的，寻找触动点，做好标记，在空白处写大量自己能联想到的思考。读完之后，放上几天，然后问自己：这本书最触动自己的是哪个点？

打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点和块，然后将其拼接成自己的认知网络。而触动是最好的筛选器，可以从书本上，可以从每天生活中的触动点，不管是好还是坏，都写下来复盘，写得越细越好。最好的连接就是用自己的语言解释清楚，在需要的时候能提取出来，在生活中经常练习和使用。

所谓的学习成长，本质就是在舒适区边缘，一点一点向外扩展。

【我思】我们经常上了很多课，看了很多书却没有自己的知识体系。因此我思考所谓的触动点，不仅是书本上的，有生活中的，牛人那里获取到的，可以从五个方面“书事人生课”来萃取触动点，并用自己的话说清楚，写下自己的感悟，存档，查看，升级，调用。

同理，书本之前讲的“熔断读书法”也一样，遇到一个自己想划线的点就停下来思考，我为什么会去留意这个点呢？我有什么不明白的，或者之前没有遇到的，又或前之前有不一样的想法的呢？

认知体系的建立又如纳博科夫卡片的我见，我思，以及归纳使用一致。所以学习方法都有雷同之处，关键点在于知道的同时要做到，同样《知道做到》里面也说我们知道做到之间有一重点就是反复练习。

【输出】日记一篇，读书笔记一份。

【开源】送闺女去书院上课，虽然天气炎热，但每次发现到书院看书能有心流的感觉，所以环境真的很重要。

【固本】早起，阅读，冥想15分钟。

【感恩】感恩先生做好的晚餐，感恩曼婷早上来复盘空间和我一起复盘，感恩书友们的陪伴。

【反思】这两天的忙碌，今天早上整理完总裁档案，再复盘后，感觉有点累，想休息，看着睡懒觉的一家人，心里多少有点不舒服，我问自己：你为什么不睡呢？因为我要学习呀！

另一个声音：你累了就休息，孩子们这两天累了就想睡觉，你为什么不开心呢？因为你早起他们就应该早起吗？

我：难道不应该嘛，早睡早起，养成好习惯呀

另一个声音：那是你的习惯，但是你没有做到早睡，所以你困，所以你的晚睡孩子们也晚睡，但是孩子不能像你一样早起，所以你先要改变自己，做到早睡。

情绪得到了缓解，晚睡还在继续~