主讲人：许添盛医师
许添盛，知名心理学家、精神科医师。许添盛毕业于台北医学院，受过七年正规医学院教育，拥有二十多年丰富的临床经验，通过使数万个案实现身心健康而享有盛誉。二十多年来，他应邀至世界各地举办心灵对谈、咨商师专业研讨会、自我探索研讨会和大型公益讲座数千场，场场爆满，佳评如潮。
许添盛医师《好好爱自己》公益演讲暨许医师新作《我喜欢自己本来的样子》新书发布会
你真的爱自己吗？
在我的经验中，每个人周遭的人际关系其实就像一面镜子，反映出这个人内心的状态。一个心中有爱的人，他周遭的人际关系就会充满了爱的能量；一个心中经常愤恨不平的人，他的周遭也常常会发生不好的事情。
我的老师赛斯有一句名言：“如果你无法真正地自我接纳及爱自己，你也不可能去爱任何一个人。”这句话我花了很多时间去体会，后来才觉察到，原来很多周遭的人其实也就是我们自己，尤其是最亲近的人；往往我们对待周围最亲近的人的方式，其实就是我们对待自己的方式。
我常听到很多人抱怨，为何爸爸总是对外人很客气，总是笑容可掬、来者不拒，可是对自己的小孩则异常严厉，连一句赞美或简单的谢谢也从来不说；很多人在外面做人很成功，可是一回到家马上批判起自己的父母。后来我终于发现，人毕竟是藏不住自己的，我们在外面的世界可以伪装，可是和最亲近的人相处时，“龟尾”常常就跑了出来。
其实，这正是我们自我认识及自我觉察的最佳时机。常常我们对最亲近的人，因为太亲近、太熟悉了，所以时常忘记掩饰，来不及掩饰，或根本不想掩饰，于是，我们真实的面貌几乎只显现给生活在一起的亲人。
我们应该认识到，自己其实就是自己最认识、最熟悉、最亲近的一个地球人，倘若你连自己这个地球人都不能真心接纳，或对自己产生一种疼惜的爱意，那你怎么可能去爱或接纳你之外的任何一个人？你对周遭再如何亲近的人的了解，也绝对比不上对自己的了解，而他们与你之间的不同，更是对你自身的爱、包容、接纳的挑战。
我们周遭的“近人”，其实就是我们内在人性的投射，有时我们能对别人有爱及鼓励，但对自己却过于严厉、要求完美，所以有时必须“把自己当别人”，记得善待自己、疼惜自己、爱自己。你无法真正地爱别人，除非你开始爱自己。
很多人感到迷惑：什么叫作爱自己？怎样才算爱自己？我过去不是一直都很爱自己吗？
也有一些人的迷惑在于：我们不是要对别人好吗？不是要利益众生吗？现代社会的问题不正是因为人人都太爱自己、人人都太自私了吗？因此，我们又要如何分辨爱自己与自私自利、自我膨胀呢？
一般人以为爱自己就是享美食、穿名牌、住豪宅、开名车，或是努力奋斗、名利双收，或是终日旅游、轻松度日。但所有这些跟爱自己一点儿关系都没有，更可能是来自自我的匮乏、空虚及缺少安全感，或自我的夸大、膨胀以填补内心的空虚。
真正的爱自己是来自这样的认知——借着接受你自己而欢喜地做你自己。
首先你得先具备一个观念：你是全宇宙最独一无二的存在，以前不曾有过你这号人物，以后也不会再有和你一模一样的人。这个意思不是说你是全世界最好、最棒、最完美的那个人，而是说，你的确是最独特且不可取代的那一个。你虽然不是完美的，但失去了你，宇宙就肯定不完美了。
你要去认识你自己，全然地成为你自己，彰显你是最神圣、最骄傲的那个自己。因此，在你心中，你要真正诚实地自我面对，列出你心中看待自己的真实想法。你对自己有哪些看法？你认为自己到底是个怎样的人？这不是交友时的自我介绍，也不是星座测试中的自我剖析，那些都太肤浅了；而是真正的自我面对，不再逃避，没有借口，硬生生地自我面对——你到底是个怎样的人？喜欢自己还是讨厌自己？从小到大，你到底有没有真正地肯定过自己？迄今为止，你对自己的人生满意吗？不要管众人的眼光及评价，告诉我，你对自己满意吗？
如果你不狠狠地面对真实的自己，再怎么说爱自己都是自欺欺人。爱自己是纵使知道自己有诸般的缺点，却依然接受自己为“我自己”，肯定自我存在的价值及意义。
因为这样的认识，所以你欢喜地做你自己，而非去胜过任何人或模仿任何人。
因为你对自己的认识，所以你能更肯定自己的能力——不管是已显现的，还是尚未发挥的。
因为你对自己的肯定，所以光是你的存在，光是你的在场，就可以使别人快乐。
因为喜悦地做自己，所以你能鼓励别人，让别人更欢喜地做他们自己。
你爱你“所是”的那个人，也成就了你所过的那个人生。
欢迎各位朋友带上你那颗纯净的心和你的亲朋好友，跟着许医师一起学习爱自己。
许医师说：懂得如何爱自己、爱生活的人，而不依附于任何人的美好，才是真正恒久的美好。
从今天开始，请喜欢你自己本来的样子。
国际知名心理学家、家喻户晓的情感咨商师、心灵动力学畅销书作家 许添盛
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首次畅谈女性自我成长心得
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1．心灵动力学界真名家，许添盛是真正的心灵动力学开山鼻祖。
许添盛毕业于台北医学院，受过七年正规医学院教育，拥有二十多年丰富的临床经验，使数万个案实现身心健康，数万家庭重获幸福，已出版书籍三十多部、有声书七十多套，其中部分书籍被译成多国语言，在全世界范围内出版发行。
2．幸福指数飙升的独家秘诀，献给都市女性的自我成长指导方案。
许添盛医师以二十多年的疗愈心得，为读者阐释自我成长的本质、爱自己的艺术等重要命题，是个人成长、心灵幸福的重要指南。
3．作者过硬的专业心理医生背景，让文稿中具有准确而专业的指导。
许医师站在专业心理咨询师的角度上，分享当代女性与自我、爱人、父母、孩子相处的智慧，对当代都市所面对的各种重大命题出专业权威的指导。
4．重磅出版，真诚满满。
精美四色印刷、时尚装帧，内容丰厚，诚意十足。
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