睡眠好的人生有多赚

近来，流行一句话，睡自己都没时间，哪有时间睡别人？！一句话道出了一群夜猫子的心声……

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大家现在的睡眠是怎么了？晚上别说十点半前睡觉了，十二点前能睡的人越来越少了。睡觉越来越少的宝宝们，主要有以下几种类型。

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一、焦虑型宝宝

处于信息化的时代，我们接触的世界越来越广阔，信息越来越繁杂。但是这样的时代带我们的并不是让我们越来越博学，而是一知半解；对生活，对未来，不是越来越清晰和坚定，而是越来越迷茫。这种精神状态从早上一睁眼开始，到晚上睡觉前依然找不到答案。于是，日复一日，年复一年，时光流走了，留下来的是我们的黑眼圈和松弛的眼袋。

宝宝们，都放下焦虑吧，安心入睡。订好睡觉的闹钟，到点进到卧室，上床，躺下，闭上眼睛，进入梦乡。卧室不放任何电子产品。躺下即入睡，起床即清醒，睡眠好了，头脑清醒，逻辑清晰，对于男性来说，一些棘手的问题可能就不攻自破了。对女性来说，睡眠是最好的美容护肤品，会延缓衰老，提亮肤色，还能减肥，让人精神焕发。

很多明星，睡眠不能按时，但有些人五十多岁了，依然气色身材很好，就是抓紧一切时间睡觉。萧蔷，钟丽缇等都是抓紧一切碎片化时间睡觉，坐车，剧组等戏或运动后，随时随地。

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二、精力旺盛型进取宝宝

进取型宝宝最大的问题是发现时间完全不够用啊，不舍得睡。一天二十四小时恨不得当成四十八小时来用。各级精英大佬们，可能他们的工作已经排到了五年后，十年后。或者很多人肩负的已经不是自己个人的工作，会有整个团队的运转和利益需要靠他们来拉动，他能没有选择，不能停下，只有向前，向前……近几年一些宝妈也加入到这个大军中来，因为只有等孩子睡了，他们才有了一点点属于自己的奢侈的时间，写作，阅读这时才开始。

奉劝以上各位大咖，时间对大家可能真的是金钱，虽然让大家多睡感觉是在挥霍浪费，那么不妨将睡眠时间提前，尽量早起吧。郑渊洁靠每天四点起床，比常人早起两小时，一人撑死了一本杂志；村上春树也是每天四点起床，天天比别人早起写两个小时写出了他的康庄大道。

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三、拖延型宝宝

好容易下了班，吃了饭，休息一会，刷刷微博，朋友圈；看看快手，抖音；听听音乐，相声，追追剧……不一会十点半了，这时，内心的独白是：“不想睡啊……再玩会……”然后，第二天，顶着熊猫眼上班！

宝宝们，长点心吧，浪费的都是自己的时间，拖延的都是自己的生命。试想一下，睡眠好的人，快入睡，快清醒，人生长度平均比你们多出每天至少俩小时。早睡觉一小时，早上起床能立马清醒，满满元气，投入生活。而相反，晚睡觉一小时，早上也是一样的时间起床，但是要晕乎一小时才能清醒，甚至有些人要赔上一上午的时间去清醒。这样一反一正，按照寿命100年算，你会比睡眠好的人浪费少则73000小时，多则292000小时。这还不算对健康的损耗成本。

最后九字箴言送给大家，少纠结、放得下、不拖延。从最好的睡眠开始，迎接开挂的2019，创造绚烂的人生之旅！

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