晨练日记~第一天

今天是晨练多少天，已经不记得了，写晨练日记的第一天，那就算晨练的第一天吧……

  清晨五点醒来，揉腹至19分钟开始诵读黄帝内经，到四十五分，今天诵读的痛所引发的经脉变化，被老祖宗折服。

清晨6.01分开始，伙伴门陆续的来到了直播间，先透过呼吸，打开气脉，毛孔，皮肤，肌肉，首先是习练太极养生步，拉伸中腿部筋膜有酸胀，好像比夏天更重一些，应天之气，冷则缩，热则伸通，10几分钟后身体更加轻盈，关节着为明显，29分钟后收功这时候身体完全的通透了，关节活络了。

站桩，现在越来越喜欢站桩了，无形中，宇宙中畅游，松，空，静，定中来回切换，无时无刻中觉察，指尖，脚底有麻，胀，酸，感，不断的调动气脉，循行经络中，内在喜悦感油然而生，阳气升发，身体微微出汗，好舒服，不知不觉中过了我30分钟开始收功，今天加了一个肘窝用舒缓精华后拍打，好快的速度红，麻，胀，痛，随之出现胸部胀满的感觉没了，喜出望外……哈哈哈

脊椎运动，不多趧了，和大家分享颤抖功，是最后的一个环节，在最后的这个环节里边在抖动的过程中不断地使我们的细胞从新的排列嗯，而且特有感觉的地方，就是每通到一个地感觉一下就轻松了，而且局部的温热感比较明显，人昵就特别精神而且特别愉悦。开心继续加油努力，每天记录这个当下，回味在练功过程中的一目目。

也愿见到文章的你加入我们晨练中，美好的一天从晨练开始祝福大家新的一天健康快乐，工作顺利。

                晨熙

                      于2021.9.17早9:00