是什么支持我度过了一个愉快的暑假？

暑假接近尾声，孩子们即将入学。回想这两个月，似乎跟之前十年的暑假都不太一样。如果用关键词来概括就是【充实】【从容】。

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第一个部分：外出四次

北京：亲子游，说走就走，实现了孩子们去看故宫和清华大学的愿望。

庐山：家知光团建，心灵深层之旅，对自我探索和亲密关系有了新的想法与行动。

长沙：家庭游，实现贝壳全家人一起过生日的愿望。

长沙、顺德：属于自己的【空杯之旅】。

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第二部分：输入

完成了《母亲自我管理》线上课程的跟随

完成了《精力管理》《儿童健康讲记》等九本书的泛读。

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第三部分：工作

录制60分钟线上微课《儿童时间管理》

家知光社群线上故事分享《40+，遇见更好的关系》

每天坚持分享朋友圈，每天坚持与三个以上的家长互动

和团队小伙伴们一起完成了《游戏力》线上带读

完成了公众号14篇稿子的整理、编辑和发布

参与家知光幼儿园项目的立项，开始筹备自己的相关课程

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第四部分：陪伴孩子

除了孩子们回老家的十天，其他时间都是我来照顾他们一日三餐，起居学习。

劳逸结合，暑假我们一起经历了三轮一共20天的培优班学习。

这个暑假是我做饭最勤快的一个假期，基本很少点外卖，外出用餐也不多。

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很多暑假期间与我有深入沟通的人都感叹，你干了那么多事，家里还有两个儿子要照顾，哪里来的精力？

我想最关键的是，我在用科学的方法实现【精力管理】。

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图中的四个部分，暑假里我工作的比较多的部分是【情绪】【注意力】【意义感】，而这三个部分，也正是之前关注度不那么高的。

曾经误以为精力管理就是要充分的运动或者累了就睡，谁想这只是冰山一角。

就要开学啦，九月份工作计划已出。

下半年的输出部分会直线上升，输入的部分也一点不少。

闲暇时光进一步减少，所以，我需要更加科学的精力管理。

除了与很多朋友分享的暑假打卡表的内容，九月将增加的两项打卡内容：

1、【早睡】早起，把思考留给白天，特别是清晨。把休息留给夜晚。

2、早起坚持15分钟【抗阻力练习】，将微小的习惯活进生活，改善自己的体力水平。

回顾自己走过的路是一件充满了成就感的事情。

它的丰盈程度，取决于你每天带着察觉在生活，并认真记录着自己的每天。

2019的下半程，加油。

                     

                                            程珊珊

                                2019年8月29日于武汉