改变人生的秘密：爱上自己 读《接纳不完美的自己》

著名的心理学家荣格曾说：你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面—阴暗面。

今天，我们来读一本书，这本书的名字叫：《接纳不完美的自己》，这本书的作者黛比·福特，她在28岁以前过着放纵的生活，嗑药、酗酒、感情混乱。但有一天，她意识到自己不能再这样子下去。发现“只有自己能够拯救自己”。于是开始了戒毒治疗，经由内在力量的转化，她从黑暗中汲取智慧和能量，从而蜕变为一个完整而成功的人，并写出名作《接纳不完美的自己》，向普罗大众贡献出自己的经验与才能，期待人人自爱，人人从生命的黑暗中获得大礼，活出真实自己。

今天我们来讲本书的第一跟第二章

1. 只要是人，就会不完美

我们极力的在人面前表现自己，掩饰自己的内心。不愿意人们看到我们内心深处隐藏的东西，内心深处那些被我们极力掩藏的东西，我们自己总认为它是充满缺缺陷的、令人讨厌的、一文不值的。因为我们有这样的心理暗示，让我们总觉得自己内心藏着一些肮脏的东西。不愿意让人看到，甚至自己也不愿意去面对它。

心理学家荣格把我们内心中这种消极的，乃至有可能破坏我们的人际关系、扼杀我们的精神、阻挠我们实现梦想的那一面称为“阴影”。他对阴影的定义是：“阴影就是你所不愿意成为的那种人。”

因为我们不愿意面对自己内心的阴影，害怕它暴露在光天化日之下。为了掩饰它的存在，我们就为自己带上了一层面具。不让真实想法流露出来。时间久了，我们就忘了我们面具下面的那个真实的自己。

尽管内心那个“阴影”时不时的暗示我们，我们却拒绝看到真实的自己，不愿意去聆听内在的声音。

但是，被我们压抑的那个阴暗面，它不会因为我们的视而不见，就凭空消失，它时时在提示我们它的存在。我们只有正视它，承认它是我们身体的一部分。才能使我们化消极为力量。只有承认和接纳自己的阴暗面，我们才得以自由。

2. 向本性回归

想像我们是婴儿的时候，我们毫不掩饰我们的内心。但是，随着年龄的增长，我们开始逐渐把我们的一些想法掩藏了起来。要找回完整的自己，回归到婴孩般的纯真状态。我们必须要爱自己，接纳自己的好的一面，也接纳自己的阴暗面，让完整的自己充分表达。

3. 世界是统一的整体

在我们的成长过程中，周围的人让我们知道这世界有好坏这分。逐渐的，我们知道要发扬“好”的一面，而“坏”的一面就被我们掩饰起来。然后，在随着年岁的增长，我们意识到，世界是一个统一的整体，我们与别人的心是连接的。那么，这样看来，我们认为的“好”与“坏”是客观标准的吗？我们认为的“坏”别人也是这么认为的吗？而没有“坏”何谈“好”呢？没有“恶”有何谈“善”呢？没有恨有何谈爱呢？

4. 成为自己的美丽偶像

一旦有了这样的想法，我们就可以重新审视我们的内心。心理医学家乔布拉曾说：“不是我们存在于世界中，而是世界存在于我们心中。”我们每个人都包含了无限的可能性，只有承认和接纳完整的自己，才能让所以这些可能性都显现出来。

要追逐光明，就必须拥抱你的黑暗面。因为你压抑你的不好的一面的话，好的一面也会被波及。我们要学会原谅自己的不完美，允许自己身上每个特质的存在。只有这样，我们才能真正获得自由。

作者福特，在一次强化培训班上，老师让她看到了自己的阴暗面。老师说：“你是一个泼妇”。而泼妇这个词让作者感到羞耻。这么多年过去了，她努力在掩饰这一点。老师反问说：“泼妇有什么不好？如果你出钱要盖一栋房子，而开发商延误工程，这时撒泼是不是有可以帮助你解决问题？”他让作者明白了有些场合，泼妇可能是最好的办法。而从那以后，作者也接纳了自己泼妇的一面。这让她感觉到轻松了许多。

著名心理学家拉撒利斯曾说：“阴影包含了人生的线索以及改变的秘密。”你认为的缺点，也许是很宝贵的。承认它的存在，不压抑它的时候，它就不会偶尔的爆发，而是可以为你所用。当你意识到自己身上的阴影也是宝贵的礼物的时候，你不要虚情假意的掩饰自己是，你会对周围的人更加的友善，真诚。