心流构成的4个要素

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什么样的人能够在生活中体会到幸福的感觉?

只有学会掌控意识的人,才能决定自己的生活体验,从而达到幸福的境界。

《心流》来自积极心理学领域权威学者米哈里·契克森米哈赖的研究。他告诉我们,意识总是容易趋向于混乱,而心流恰恰能够抵抗意识的混乱,带来一种积极的生命体验,从而给我们注入源源不断的精神力量,提升生活质量。

《心流》主要讲4个方面:

1为什么说掌控意识才能获得幸福?

2什么叫精神熵?什么叫最优体验?

3为什么心流能够帮助人们抵抗精神熵?

4进入心流状态需要哪些条件?

在此我们着重分享下第4个方面进入心流状态需要哪些条件，即心流构成的4个要素：

1.确立目标。要体验心流，先得有一个清楚的奋斗目标。

2.全神贯注。学会在行动的机会与本身具备的技能之间取得平衡。集中注意的能力越强，投入就越容易。

3.避免过于自我。一个凡事以自我为中心、只谋私利的人，自我或许觉得很安全，但是跟一个愿意为了互动而投入周遭活动的人相比，前者的自我显得非常贫瘠。

4.从当前体验中寻求乐趣。能控制心灵就能使周遭发生的事情成为乐趣的来源。

总结

意识总是容易混乱,而专注产生的心流体验,是保持意识有条不紊的有效方式。