看懂体操 - 1. 通识

基本规则

㊀ 女子体操共分为 6 个项目：
① 团体 (TQ 团体预赛 、TF 团体决赛）
团体总分前 8 名进入 TF
② 个人全能 (AA 个人全能决赛）
4 项总分前 24 名进入 AA
③ 4 个单项 (EF 单项决赛)：
❶ 自由操 (FX)
❷ 跳马 (VT)
❸ 高低杠 (UB)
❹ 平衡木 (BB)
各单项得分前 8 名进入各 EF

㊁ 分数构成
难度分(D 分) + 完成分 (E 分) - 中立扣分 (P 分)
① 难度分(D 分)
= 成套动作中难度最高的 7 个动作以及结束动作(下法) + 连接分 + 特定分 + 特殊加分
❶ 在动作表中，动作的难度分值 由英文字母表示：
A - 0.1     B - 0.2     C - 0.3     D - 0.4     E - 0.5    F - 0.6    G - 0.7    H - 0.8    I - 0.9    J - 1.0
❷ 连接分
除跳马以外的项目都存在连接分，自由操 (FX) 中还存在间接连接。
例：平衡木 (BB)

前手翻 B + 团体前空翻 D      连接分: 0.2

毽子 B + 直体后空翻 E      连接分 0.1

屈体前空翻 E + 倒叉 B     连接分 0.1
高低杠 (UB)

李娅空翻 E + 叶格尔 D      连接分 0.2

毕文静转体 180 E + 直体京格尔      连接分 0.2
❸ 特定分
规则规定一套动作必须含有的元素，只要选手完成该元素就会获得特定分（不管用什么动作）。
例：平衡木 BB 上至少 $360^0$ 的单腿立转

② 完成分(E 分)
10 分起扣，7 名 E 裁 去除最低分和最高分后取平均。
主要扣分点❌：
❶ 绞腿      -0.1

❷ 分腿     小于肩宽 -0.1，大于肩宽 -0.3

❸ 晃动     小幅度 -0.1     中幅度 -0.3     大幅度 -0.5

❹ 失衡导致触碰木头     -0.5

❺ 打杠     -0.5

❻ 屈膝     -0.1     屈膝严重可能会被降组

❼ 落地跨步/跳动     位移小于肩宽 -0.1，大于肩宽 -0.3

❽ 落地上半身姿势过低 (low chest)
头在髋部高度 -0.1
头在膝盖高度 -0.3

❾ 严重失误      -1.0
③ 中立分(P 分)扣分
没有示意裁判扣 0.3 分、二次上台扣 0.3 分、穿拖鞋上台扣 0.3 分，没带号码牌扣 0.3 分等

基本动作

体操动作可分为 舞蹈动作 和 技巧动作
㊀ 舞蹈动作
跳步、立转及其衍生动作
① 羊跳     平衡木 C     自由操 B

② 西松跳     平衡木 A     自由操 A

③ 竖分跳     平衡木 B     自由操 A

③ 横分跳     平衡木 B     自由操 A

④ 狼跳      平衡木 A     自由操 A
⑤ 交换腿跳      平衡木 C     自由操 B

⑥ 交换腿结环跳 / 杨波跳

⑦ 低水平立转 720 度     平衡木 D     自由操 B

⑧ 低水平立转 1080 度    平衡木 E     自由操 C

⑨ 水平立转 360 度    平衡木 C     自由操 B

⑩ 阿提丢 360 度    平衡木 C     自由操 B

⑪ 高举腿 720 度    平衡木 E    自由操 D

⑫ 李莉背转    平衡木 D

㊁ 技巧动作
① 基本概念:
❶ 转体

❷ 空翻

❸ 直体

❹ 屈体

❺ 团身 （弯膝盖)

❻ 后空翻
❼ 前空翻
技术难度: 前空翻 > 后空翻
❽ 阿拉伯系动作
以 后空翻起跳，空中转体 180 度变为前空翻
例：阿拉伯团身前空翻 2 周

② 描述动作
动作姿态 + 空翻方向 + 空翻周数（用汉字表示）+ 转体度数（用阿拉伯数字表示）+（旋）
例：
❶ 直体后空翻 540 度 + 阿拉伯团身前空翻 2 周

❷ 直体后空翻 1080 度

❸ 团身后空翻 2 周 360 度 旋

❹ 屈体后空翻 2 周 360 度 旋