105岁老人血管健康且不堵，长寿诀窍不是少吃肉，而是这“3件事”

家中有宝。来自湖南岳阳的林女士家中有一宝。她的祖父现年105岁，现在一家五口之家。初次见到林爷爷的人都不相信自己105岁，因为林爷爷看上去红润，苗条，而且非常有朝气。而且爷爷的年度体检相对健康，没有什么大问题，尤其是血脂检查，血脂指标正常，并且没有血脂堆积，可以说老年人没有太多的慢性病。

                                          

                                                                        

从林爷爷的例子中，我们可以看出血脂是否健康对健康很重要，那么如果血脂过高，身体会对身体造成什么伤害呢？                                            

不管血脂如何，这些危害都会降临                                             

·中风                                             

高脂血症可导致心血管损害，高血压和高脂血症是中风的危险因素。如果脑血管硬化后破裂，很容易引起出血性中风。对身体的伤害是巨大的。                                            

·冠状动脉心脏疾病                                               

当人体由于长期长期高脂血症而发展成动脉粥样硬化时，冠状动脉中的血流会减少，血管腔会变窄，注入心肌的血液量会减少。冠状动脉心脏疾病。                               

                                         

                                                                      

这位105岁的老人的血管健康，没有阻塞。长寿的秘诀不是少吃肉，而是三件事                                          

·肝功能损害                                           

长期高脂血症可导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化受损后，肝小叶的结构受损，结构发生变化，从而导致肝硬化并损害肝功能。                                             

·肥胖                                           

血脂一直在体内超过正常水平，这是体内的分泌调节系统紊乱，血液中积累了过多的脂肪。结果，大量沉积物将积聚在皮肤下和血管壁周围，从而导致体内脂肪和肥胖症的供过于求。                                 

                                         

                                                                       

我相信每个人都对前温文爷爷的健康秘密非常感兴趣。据他的孙女说，林爷爷的健康和长寿实际上与生活习惯密不可分。                                             

林爷爷的长寿秘密分享                                           

一、睡眠好                                           

林爷爷每天5:30起床，通常在晚上9点上床睡觉。他中午还睡午觉，睡眠质量非常好。                                        

实际上，许多长寿老人的生活时间很规律，并保持良好的睡眠。美国抗癌协会（American Anti-Cancer Association）进行的一项调查显示，预期寿命最长，平均每晚睡眠7-8小时，而每晚睡眠少于4小时的人中有80％寿命会缩短。                                    

                                                                     

这位105岁的老人的血管健康，没有阻塞。长寿的秘诀不是少吃肉，而是三件事                                        

二、不生气                                           

那些熟悉林爷爷的人知道，他很少和别人发脾气，对周围的人也很友善。人们的健康和长寿在很大程度上取决于他们的个人生活和行为。有良好心态的人善于自我调节并保持良好的情绪。对生活有积极乐观的情绪会减轻压力的强度并降低压力激素的分泌水平，这对健康非常有益。

                                         

                                                                   

三、饭后坚持散步                                       

林爷爷也有运动的习惯，也就是说，他坚持在饭后在院子里走至少半个小时。尽管他的步伐很慢，但比起一直坐着，他觉得动着更好。步行锻炼对整个人的心肺功能有很大影响，并且可以帮助步行时燃烧卡路里，然后消耗过多的体内脂肪并促进肌肉发育。可以说是最划算的练习。研究表明，经常运动可以将心脏病发作死亡的风险降低一半。                                                                

                                                                  

长寿是我们都追求的东西，但实际上是日常生活的一些小细节。只要我们在生活中保持良好的生活和饮食习惯，还应该及时补充大脑所需的营养，例如枫烯鲨酸。枫烯鲨酸是从中国独有树种元宝枫植物提取而来，它在促进脑组织发育同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。枫烯鲨酸可以改善和预防中老年人脑神经受损，缓解老年痴呆症，健忘、记忆力衰退等症状。所以枫烯鲨酸也常被认为是老年人脑部疾病的“预防针”，是预防改善老年痴呆，脑瘫、脑中风的最强屏障。