子谦sir日更61:情绪来了怎么办

61/100 | #子谦sir-个体影响力

当负面情绪来了怎么办?

人不可能永远乐呵呵的,总会有不开心,不被理解,不被承认,不被认可,甚至有的委屈只能自己一个人扛。自己如何调整好情绪,走出阴霾,成了现代人的必修课

1.觉察-2.意义替换-3.立即执行:转念三步法,助你走出坏情绪,停止内耗

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