d21青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品(52克薯愿、约15克牛肉干、约18克牛乳面包、220gAD钙、 70g芝麻饼、约23克涂层蛋糕、60克达利园、约100克稻香村脏脏包、酸奶100ml)

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

今晚吃了九种零食。

大部分原因是因为晚上没吃饭。

晚上不吃饭的原因，主要是打够级，次要是饭堂的饭对我没有吸引力。

但其实，这些免费的东西，

会时刻调动我的食欲，

要么就想办法送人，眼不见心不动，

要么就是扔掉一部分，并且正餐按时吃，哪怕因为要打够级推迟了，也不能推迟，而是叫外卖来做正餐。

---

感悟

如果一个人被指责，

脾气再好，

也会有爆发的临界点。

如果这个人还比较在意细节，

那么他还会念念不忘。

勿要抱怨，

勿要指责。

想想林肯那封

没有寄出去的信。

---

心情

最近的低欲望太过于放纵，

有一点点的负罪感。

不过经历这么多次的跌宕起伏，

这种感觉已慢慢消散，

毕竟，

在这一方面，

我的心智还停留在17岁的夏天。