2020-06-10

【精时力学习日志·小可爱版】

本训练营：阅读营·关系力

学习书籍：《情商2》

学习日期：2020年6月10日

学习主题：2-3 关注他人

1、[我学]在课程中的收获：

关于现实生活中的二八法则，在认识崔律和许多小可爱之前，我绝对是80%里面的一份子，但是经过这一年来的学习，我逐渐靠近那20%，以前的我不愿意改变，安于现状，觉得现在的状态挺好的，现在我会想让自己和我的小家庭还有我能影响到的人变得更好，所以我会更加努力的去精进自己，让自己的状态更好。以前我在考虑问题是单向思维的，一根脑筋，觉得这件事情这样就是这样，不会转弯，但是现在我能够多维度的来考虑问题，也能够站在他人的角度。以前的我会把所有的喜怒哀乐表现在脸上，现在当我有了一些负面消极的情绪，我能够通过做一些能够让自己感觉好起来的事情，让自己从消极转到平静转到积极。以前的我总是会说我不够优秀，现在的我会自信的说，我逐渐走在优秀的路上。特别是在这一次关系力阅读营八队的小伙伴们给我的心理和思维都有了很大的触动，我看到了小伙伴们的积极向上，也看到了自己原来也是能够给到他人带去能量的，这让我对自己进一步肯定，也激励自己往更好的方面去发展。

四叶草的日志内容非常的丰富，促进我多思考，触动最大的一个点就是关于坚持写日志，坚持反思，为自己负责。清单力，我把它当成了一项任务，觉得它与自己的生活是比较遥远的，没有产生主动完成的意愿，特别容易松懈，有时候晚上写日志的时候，就会觉得很困倦，想要停下来，而在关系力，在起初我给自己定了目标要全勤打卡，朝着这个目标，有了自愿的目标之后，会发现自己的行动力也跟得上，并且在写日志的时候强迫自己去思考，以前也会觉得很无话可说，特别是要说一些过去的亮点，或者不足的时候，总是要绞尽脑汁，最后想到的这个例子也并不是特别的确切，现在会觉得我们平时要多察觉自己，多留心观察生活，给自己的生活积累一些素材，并且能够让自己能随时思考反思总结。

关于夫妻关系，我想到了以前看过的一个测试，假如你遇到危险必须舍弃掉一些人，那你会舍弃到哪一些人呢？从朋友，父母，兄弟姐妹，自己的孩子和老公进行排序，一一舍弃，看到测试结果出乎意料的一致，很多人会先舍弃朋友，然后舍弃兄弟姐妹，舍弃父母，舍弃自己的孩子，最后把另外一半留下，当时我在看这个测试的时候，我还未婚，对于这一个测试结果，我很不能理解。而在结婚之后，生活的中心发生了偏移，特别是当我自己遇到一些困难的时候，我在头脑里面出现的第1个人就是老公，虽然他没有参与我们的上半生，但他却在我们现在和以后的生活起到了一个支撑，相互陪伴依赖的作用，假如我们夫妻关系能够处得好，一切生活中的一切问题都是能够迎刃而解的。

新知·1.为什么我们如此有同情心？

这个个片段给我们的启示是，我们要发展冠关系力，首先要高度关注他人，我们关注事物的优先程度，社交态度和其他许多生理因素，都会使我们有选择的帮助某些事物或某些情感，这样我们才有可能对别人产生同理心。当我们想要与某个人发展关系例的时候，我们要把注意力放在对方的身上。

昨天去接娃放学的时候，小宝看到我的时候立刻眼泪掉了出来，他说妈妈我找不到我的水瓶了，一脸委屈和难过，我跟他说，早上我送你上学的时候，老师说水瓶不用带了，妈妈就带回家了，你是不是发现你的水瓶不见了，所以感到特别的伤心，他说是的。我抱了抱他，他跟他说水瓶放在家里了，他立刻就眉开眼笑了。当我去接孩子，第一时间跟他进行眼神交流的时候，我能够明显的感受到他眼里委屈，孩子被妈妈看见，他心里就很有足够的安全感。

2.我们为什么感受不到别人的热情？片段里的作者跟儿子去旅行，自卫性的态度妨碍了他们感受巴西人的热情友好，这让我想起了初中时代的一个朋友，她对我真的是特别好，无微不至，但是这让我的压力特别的大，我觉得我并不能以同等去对待她，所以我反而会躲开她，但是当我躲开她的时候，她反而会更对好，这让我产生了很大的压力，以至于我过后会刻意的疏远她，初中毕业后就完全没有联系，当时我把自己缩在壳里，像一只刺猬，拒绝他人的靠近，假如我当时能够对她的关心报有一些感激和回应的话，我相信我能够得到一个特别真心的朋友。

2.1、[我省]过去在这方面的亮点：

对于自己喜欢的人，我会特别的高度关注，并且对ta的事情也能够产生同理心，当ta遇到好事的时候我会为ta高兴，比如去年闺蜜结婚了，我由衷为她感到高兴，我会精心的准备礼物，今年她怀孕了，我也是特别的开心，会主动告诉她孕期要注意的一些事情。

2.2、[我省]过去在这方面的不足：

对于跟自己不是特别同频的人，我的态度比较冷漠。其实对于自己不喜欢的人，我们也尽量的不要把喜怒表现在脸上。

3.1、[我行]行动作业：

疫情期间在家上网课，对许多学生和家长都是一个挑战，副课回到学校后，上个星期我们进行了期中考试，发现有一些学生成绩有所退步，这两天我在找他们的进行1对1的谈话。

3.2、[我观]行动中的发现：

在谈话中我发现当学生被老师点名叫到办公室的时候，他是非常紧张的，因为他害怕受到批评，所以首先我会缓解他紧张的情绪，跟他说我叫你来是想跟你聊聊你这段时间的实习情况，因为我注意到了你这段时间成绩比之前退步了，想跟你谈一谈是什么原因，学生也就会放松下来不会那么紧张，他们也愿意敞开心扉如实告诉我他的学习情况和困惑，我会帮助他们进行分析，并且帮助他们制定接下来的目标和行动计划，给予期待和鼓励，当我站在学生的角度来分析问题的时候，他们会感觉被理解了也愿意合作。

4、[我思]困惑+自答：

作为一个成年人，是不是不能够把自己对某个人的不喜欢表现在脸上呢？

其实我不是很能做到，假如我对这个人不是很有好感的话，我可能会表现的很冷漠，不太会去关注到他甚至会忽视他，但是其实这是不好的，因为我们把不喜欢的情绪写到脸上，他人也能够感受得到，这对我们的关系里是一个很大的影响，不仅让自己受影响，他人也会明显的感受到，旁人也会看到，上个星期学了要去喜欢他人，但是是不是所有人我们都要去喜欢呢？我现在还没办法做到，说喜欢所有的人。

5、[我说]任何想说的话/对崔律的提问：

关系力是我特别想要提高的一个方面，这一个星期以来，我逐渐感到了自己心力不断的上升，是由于我的关系力也在逐步在增强和提升，感谢崔律和所有的小可爱们。

6、[我预]P18：和谐⼈际关系的三⼤要素

和谐的人际关系必须具备的三个因素，1.彼此的关注，2.共同的积极情绪，3.一致性或共同性。这三个因素共同催生了和谐关系。

彼此关注是第1个基本要素，当两个人的注意力都集中在对方的语言或行为上，他们就会产生共同的兴趣，从而达到知觉一致。第2个要素是共同的积极情绪，它主要有语调和面部表情引起。第3个要素是一致性或者同步性，一致性大多是通过微妙的非语言途径来体现的。