2019.8.9思维导图学习之《长久坚持的秘诀》

年初，总会给自己制定一份新年计划，会给自己立下各种flag，比如健身、阅读、使用效率手册……可是，一年过半，还在坚持的项目已经所剩无几。为了督促自己健身，花钱参加百日训练营，也在坚持了70天之后开始了三天打鱼两天晒网的状态，最终也没能完成训练。经常会嫌弃自己的拖延、懒惰、没有毅力，可是要做出改变又是那么难！

今天童老师的课又从具体的方法层面给了我很大启发！

想要长期坚持一件事情，首先要思考的也是“为什么”，我做这件事的初心是什么，为什么要去做？是因为自己喜欢、享受这件事情，做了之后内心会充满喜悦，还是为了满足他人需要，为了那个别人眼中的自己而做呢？其次，要及时给自己反馈，每天为自己的行动来一个总结，回想自己是如何做的，哪些方面做的好，而且动笔把它们写下来会更清晰，更加能够让自己体验到“我能行”的感觉！

认真思考了现阶段我最想坚持去做的两件事：

第一件是精进我的思维导图课程。

首先，它是我的工作，可以给我带来一份还不错的收入；其次，我喜欢和孩子们在一起，在课上看到他们努力学习的样子，我就感觉自己知道的太少，而想要给到他们的却太多，想通过思维导图这个工具来提升他们的思维能力，进而提升他们学习能力；第三，在使用思维导图的过程中，自己的记忆力、思考力都有了很大提高，这种成就感也给了我很多的内在喜悦。

要不断精进课程，自己坚持运用导图也是关键，用的过程中会总结出各种经验、案例，可以引用到课程中；每次课程结束，要及时总结，自己感觉好的部分在课件中修改；与学生和家长交流，了解他们对课程的看法，学生的成长和收获可以发到朋友圈里。

第二件是关于健身。

4月份在健身房参加了两次维密训练营，但是因为需要照顾孩子，时间不方便所以没能继续，那时，潇洒姐正举行“健身100天训练营”，所以兴冲冲地报了名，感觉自己完全可以坚持下来，可是到了50天的时候就很难坚持了，每天会有各种“重要”的事情排在健身之前，会导致“忘了”要运动这件事，但是心里还是想把这件事做下去的。现在要认真思考一下为什么要开始这件事情了。

两期的维密训练让我的体重由之前的112斤到了现在的100斤，瘦了，整个人的状态也更好了，更精神、更好看、更年轻，每天精力充沛……为了保持这样的好状态，坚持锻炼必不可少，起码要保持住这个体重！那么该如何反馈呢？100天有点长，把它拆分成5个20天，分阶段去完成吧，每完成一个20天就给自己一个小奖励，比如买件漂亮衣服，去吃个大餐，去看个电影……朋友经常开玩笑说“要想瘦，得先有个秤”，现在看来这就是一种最直接的反馈方式，量体重、照镜子、拍照，看得见的效果更能激发内心的喜悦，更有坚持行动的动力！

教学中教授孩子们的学习方法，再好的方法也需要长久坚持的坚持运用，才能内化于心，我能做哪些工作呢？

1.让孩子们自己反馈学习中变化，运用方法的好处，让他们知道为什么要这么做；

2.作为老师，课堂上要及时肯定孩子们的成长和付出，要在行为层面多鼓励，比如专注听讲、独立思考、及时复习反馈、持续练习……

3.重视学习群的作用，孩子们在完成作业后要及时点评，并且@到每一个人，先讲优点，再指出不足，并且操作方法层面的问题可以通过图片和视频进行指导；

4.把孩子的情况反馈给家长也是重要一环，尤其是孩子好的一面，让家长辅助老师给孩子积极正向地肯定也会让孩子体验学习带来的成就感，增强学习中的自信！

《长久坚持的秘诀》

课程改进思路