你好！我是姿巧。
一切都是从早晨开始的。一年之计在于春、一日之计在于晨，一晨之计在于起，现在是2022年1月3日，元旦假期的最后一天。
新的一年，新的开始。重新定义工作和生活，开启新的篇章，做不一样的自己。
2022年自己要活出无限制人生，用一年时间重生。
阅读了《用一年时间重生》书籍，2022年，让我不同于以往，更懂得如何系统化地制定自己的年计划。
书中提到的【提升效能感和幸福感的日程管理法】这一章节深深地吸引着我。
有想和我一样，寻找更好的方法做好自己2022年的日程管理的小伙伴们，可以和我一起来学习：什么是提升效能感和幸福感的日程管理法？
四维度日程管理法由输出、输入、开源、固本四个维度组成。
输出：指的是为他人产出价值。
输出的方式有很多种：比如读书笔记、观影笔记、课程分享，跟家人朋友分享心得，高质量完成工作任务等等。
输入：在四维度日程管理法里指的是为输出提供养料。
但凡能够让你汲取养料的方式都可以称为输入，例如看书、参加课程、跟前辈请教、反思总结等等。
固本：让我们感觉幸福的事情往往来自于细微之处。
比如跟自己独处1小时，做10分钟静心冥想，给自己做一顿丰富的早餐，对伴侣表达感谢，和孩子一起玩游戏等等这些关照健康、滋养内心、经营重要关系的事情，称之为固本。
没有健康和重要的生命关系，再高效地输入和输出也无法让您感觉幸福。
四维度日程管理法：就是一种很好的帮助达到持续成长和幸福的平衡点的方式。
比如每天晚上，抽出10分钟时间根据：输出、输入、开源、固本，用四个维度规划第二天的日程，具体步骤如下：
第一步：在当天晚上把第二天要做的事情根据四个维度分类规划好，尽量让四个维度都有事情做。有的事情可能同时符合几个维度，可以分别描述。
第二步：快速评估一下四个维度的待办事项是否过量，尝试把大事项分解成小事项，分多日多次完成。
第三步：不要把日程安排得太满，留出一点空余时间，以便灵活应对临时任务。
第四步：特别重视固本维度，不要因为待办事情多，就压缩滋养自己的时间，哪怕抽10分钟静心冥想也会对提升幸福有莫大的帮助。
第五步：第二天结束时，做一个快速复盘。看哪些内容如期完成，新增加了哪些内容，又有哪些内容没有完成，根据情况进行调整再做下一天的安排。
每天你都能做一点为他人创造价值的事情，做点为成长积累学习的事情，做一点跨界链接、拓宽视野的事情，做一点关照自己、回馈家人的事情。
那么你的精力、时间就会像从放大镜中穿过的阳光，经过折射聚焦在一个单点，产生足以点燃火堆的能量。
这也是能够用一年时间实现重生的能量资源。2022，从用一年时间重生开始，在成长的路上奔跑。
本文提升效能感和幸福感的日程管理法摘抄自《用一年时间重生》
作者：娜里跑