读《当下的力量》：内在身体

静墨—阅读《当下的力量》记录

2022.08.25第六章（第119-144页）

1.知识点（用自己的语言重述知识）

人人都喜欢贴标签，思维也不例外。意识内和思维中的事物是不一样的，你感受到的只是知道的标签的替代品，是你对思维的认同。不要被抽象的名词误导，而执着于它，具象的事物才是本体。

能代表肉身生命力的本体，是将你的注意力从思维中直接转移到身体内，感受体内那个无形的能量场。

你对内在身体投入的意识越多，你内在的身体振动频率就会越高，这就像打开调光开关并加强电流时，灯会变得更亮一个道理。

比如说，图书馆里坐在一隅的全身身沉浸在书本里的孩子。他们深深地地扎根于自己的体内，成为思维的观察者，深深地进入当下，不是将所有注意力集中在思维和外部世界之上，而是完全将注意力集中在正在做的事情上。

如果你进驻自己的内在身体，你的身体就会衰老得更慢些。即使当你的身体真正衰老时，你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。

这种转化，将会改变你的意识状况和做事的质量，会让你觉得你体内的每一个细胞都变得更有活力。消极的情绪力量则变弱，即攻击不到你，也伤害不了你。还能治愈你，使你的身体免疫系统得到加强，你的精神免疫系统得到提升。

与你内在身体永远联结的关键就是时时刻刻地去感受它，深深地扎根内在身体。

2.描述经验（写自己的相关经验）

有次读维多利亚·希斯洛普的作品《岛》时，因为太过投入，孩子放学回来都没有听到，他爸给他热饭，陪他写作业，孩子喊我，我都没察觉。

当时，我已登岛，在岛上与患病的人们一起面对生死。这是深深扎根内在身体，将注意力全部集中在那本书上的临在状态。这种状态让我脱离了现实，看到了另外一个世界。

3.行动（写出你的下一步行动）

每天给自己半小时听音乐、冥想，真切感受内在身体，提升精神免疫系统。