王延平 || 协调现在与未来

幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。

沐浴新阳光，走向心智成熟之路

心理学家派克在《少有人走的路》一书中将推迟满足感视为自律的第一原则。

我们通常会认为，推迟满足感意味着现在忍受痛苦，才会有未来的幸福。相对于未来有些遥远的幸福，似乎现在的快乐更具吸引力，这导致我们对于“推迟满足感”知道却做不到。怎样才能在现在与未来之间达到平衡呢？哈佛大学公开课《积极心理学》的讲授者泰勒对此进行了较为详细的阐述。

泰勒在《幸福的方法》一书中，将人生模式分为四种：第一种是“享乐主义型”，其特点是“及时行乐，逃避痛苦”；第二种是“忙碌奔波型”，其特点是牺牲眼前的幸福，一心追求未来的成功；第三种是“虚无主义型”，既不享受眼前的事物，对未来也没有任何期望；第四种是“幸福型”，能享受当下所从事的事情，而且通过目前的行为可以获得更加满意的未来。

“享乐主义型”只是盲目地满足当前的欲望，而从来不认真地考虑后果。这种缺乏目标和挑战的生活，使人生变得毫无意义。泰勒写道：如果只想着享乐，总是逃避挑战和问题，那和一般动物有什么不同呢？

“忙碌奔波型”为了未来的幸福而忍受现在的痛苦，人生处于不停地奔波忙碌中。“奔波忙碌型”坚信，一旦目标实现，就会开心快乐。但达成目标后的开心快乐并不会维持长久，因为人生的任务和目标一个接着一个，而且实现目标后所感受到的快乐更多是情绪上的放松，这种放松来自于压力和焦虑的消除，无法维持长久。

如果“忙碌奔波型”为了未来而活，“享乐主义型”为了现在而活，“虚无主义者”则代表了沉迷于过去，放弃现在和未来的人。“享乐主义者”将痛苦与努力等同，认为努力意味着痛苦，所以放弃当下的努力，而选择及时享乐，导致人生毫无意义。“忙碌奔波型”将达成目标与幸福生活等同，导致在人生路上紧张奔波，只能享受到目标达成后短暂的放松。“虚无主义者”则没有任何快乐可言。

“享乐主义者”与推迟满足感背道而驰，会导致人生困难重重；“忙碌奔波型”是在严格地推迟满足感，但这种忍受长期痛苦所换来的快乐似乎并不长久，还会令人望而却步。怎样做才能更好地实现推迟满足感呢？

泰勒认为，眼前的和未来的幸福是可以平衡的，比如，我们可以在学习或工作的过程中享受创造的快乐，而这快乐也可以帮助我们取得好成绩或好业绩，获得未来的幸福。谈恋爱也是一样，两人共同享受着爱情的美好，并帮助彼此的成长与发展。

泰勒还强调，并不是每一件事都可以同时为我们带来现在与未来的幸福。有些时候，我们确实需要牺牲一点快乐，去换取目标的实现，就像学习、攒钱、努力工作都不容易，但确实可以带来长期成果。重点是，就算我们必须得牺牲一些眼前的快乐时，也不要忘记在生活的方方面面，仍然不断地去发掘那些能为我们带来即时的和未来的幸福感的行动。

真正的持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标而去快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。

推迟满足感的最好方法是“为登顶而努力，并享受攀登的过程”。