单边乔
单边乔

第六天练习

日期：2018年6月19号

学员名称：乔缨惠

体式名称：

1.四肢伸展式

图片发自App

2.四肢侧伸展式

图片发自App

3.三角伸展式

图片发自App

4.加强侧伸展式

图片发自App

问题：脚踝没有力量，要用脚掌内侧和外侧时比较吃力；髋关节太紧做伸展时很局限；腿部力量也不够，都旋动不了腿部肌肉控制不住膝盖的位置；根基薄弱有些重心不稳。

总结：张开嘴多说，迈开腿多练。蜕变正在进行式…

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