书名：《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：[英]罗伯特·戴博德
我被书皮后的这段话所吸引：
第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”
咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变好，我就不会做这份工作了。”
这让我想起自己的一段过往，很长一段时间我腰疼到直不起身子，于是就去到一家骨科医院看病。经过一系列的检查，大夫说是椎间盘突出。
治疗方案有两种：一是住院微创手术，二是吃药缓解。
我选择了第二种，持续吃上了一阵药之后，腰部疼痛的确缓和了不少，但也产生了负面反应，长时间的吃药加重胃部负担，我时常出现恶心的状态。
于是我选择中断吃药，直到腰部加剧疼痛时，再去医院挂号。大夫给我的诊断结果依旧是椎间盘凸出，但不太乐观，如果不治疗，长久的端坐就会严重起来。
住院，微创手术，工作繁忙再加上心里负担，我常常产生一种幻觉，我要瘫痪了。
同时还产生一种羞耻感，都是一天几个小时的工作，为什么只有我得了这种职业病，内心的焦虑，烦躁，阴晴不定的情绪缠绕在我每天生活当中。
我妹将自己的护腰带送给了我，以帮助我写作时腰部支撑。家人视频也总会给我很多的建议，希望能够提供一些方法，来缓解我的腰疼。
而真正从心里治愈我的，还是一位大夫的话。
我又换了一家医院，那天我如同蛤蟆先生一样问：“大夫，我的病能好吗？”
大夫抬头看了看我说：“如果不能好，我们这几栋骨科大楼还开它干嘛？”
那天，我走出医院大楼，如释重负，似乎他已经完全治好了我的病。我在想这两者有何区别？
我想一种是只想治好我的病，另外一种从心里解救了我，给我了希望，信心。
心理咨询师苍鹭就是这样给了蛤蟆信心，在10次心理咨询中，蛤蟆在苍鹭的带领下，勇敢的探索了自己的内心世界，逐渐帮它找回了信心和希望。
这本书出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书，在豆瓣，小红书等等平台，很多人都在推荐这本书。
坦白说，我第一次阅读时，无感，也完全不理解这本书火的原因。
这两天闲暇无事，重新阅读时，我被书中的观点打碎了，内心似乎被劈出了裂痕，随着知识的海洋照进了我的心田。
它拧开了我心里许久的疙瘩，为什么凡事我总愿意顺从，妥协，为什么遇到气场强大的人，总喜欢跟他们一起谴责自己，在这本书里，我终于找到了答案。
倘若一个人被比自己强大许多倍还无法逃离欺凌和伤害，会怎么样？
这个人会变得没有力量，学习顺从压迫者，不然无法生存。而顺从行为可能会导致有些人将依赖当做生活方式，这类人永远都没有真正的长大成人。
那怎么办？
成长的本质就是要减少并打破这样的依赖关系，才能真正的成为一个独立自主的人。
你一定也会遇到过强势的人，他没开始讲话，就让人后退三分。
“他那么强势，那么确信自己是对的，可我转念一想，为什么我要同意他的想法？”
这本书说，这是处于“父母自我状态”，尤其在机构组织里，权威人士很容易把自己想象成严厉的父母，把员工当成顽劣的孩子来惩罚。
性格软弱、内向的人呢，如同蛤蟆所问，我的“父母自我状态”去哪里了？我是不是没有？
不，每个人都有，如果将“父母自我状态”比作一个法官，这个法官一直在控诉别人，给他们定罪，然后顺理成章的处罚他们。
而性格收敛的人，多是选择自我评判，当无法对外宣泄自己的情绪，就必定自我攻击。
被人定罪已经很糟糕了，可更糟糕的是连自己都觉得有罪。
心理咨询师苍鹭说：“没有一种批判比自我批评更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
我豁然开朗，同时让我明白这只是人生状态里的一种。
人生的三种状态：
1、儿童自我状态：依赖别人，没有主见，无法自己做决定。
2、成人自我状态：用理性而不是情绪化的方式做事。
3、父母自我状态：如同一个法官，带着挑剔的眼光，总喜欢批判、教育别人。
我是处于儿童自我状态，同时，避免不了去探索童年的回忆，曾经有一段时间，我一度的抑郁，也许是有了天大的勇气，竟在网上找到了一家心理咨询机构。
一个小时500元，有效果嘛？我也不知道，但是我的生活很有效果，怎么花出去的钱，就怎么省回来。
所以对于普通人来说，我们是请不起心理咨询师的，甚至想看到的效果是需要循序渐进的，仅有的那么一两次毫无用处。
但心理学方面的书籍，我们可以多储备，甚至多阅读，有那么一天，你会发现自己在悄无声息的变化。我想一个人只有完全的被打破，重新塑造，才能成长为另外一个自己。