观自在

今天去上高情商父母的课程，其中有一个“观自在”的环节。

生活里，我们的沟通很多时候都带有自己的主观意识和评判。

而观自在这个环节，就是像相机一样观察事实，不带任何评判和主观意识。

当我们客观的去表达看见对方的各个细节的时候，很精准，很真实。而被描述的人，听到这些表述，感觉很细致，很温暖。

我们在生活中，为了照顾别人的感受，往往要在交谈中加上很多美好的修饰词和形容词。表达之前还要在脑海里组合一下，看怎么说比较恰当，对方听了会比较舒服。

讨好也罢，迎合也好，或者说为了维系关系或者获得利益而取悦，都不容易，需要消耗很多能量和精力。

但是，真实往往更有力量。去浮躁，去浮夸后的真实，更轻松，舒服，简单，温暖。

这是有效沟通的第一步，也是非常重要的一个环节，客观的观察事实。

克里希那穆提说过——不带评判的观察，是人类智慧的最高形式。

这是今天课堂里的学习的内容以及感悟。

以后在和家人相处的时候，尽量只表达客观事实和感受。沟通应该会更简单，关系更和谐。