习惯的影响

共读《富有的习惯》第138-149页

我的所读所思

❤️习惯带来健康

坚持每天锻炼，能够将我们的负面情绪转变为正面情绪，能释放多巴胺和血清素，让我们心情愉悦。锻炼也能减少我们的压力。

❤️健康的饮食：养成良好的饮食习惯，保持营养均衡，少吃垃圾食品。

❤️习惯让我们变得更聪明

日常的学习和有氧运动会改变大脑的神经元链接，“重塑”我们的大脑，所以人在任何时候都有机会改变自己的智力。

✅高质量的睡眠有助于我们的记忆，睡眠时间大脑再重新整合存储我们白天的学习内容，把学习的内容转移到海马体内。

✅尝试学习新的事物，也会建立新的神经元链接，大脑的质量便有所增加，思维也会更活跃，大脑也更健康。

❤️好习惯让我们建立高效的人际关系，成功的人，更愿意结交这样的人相处：

1、有一定的经济基础

2、有良好的习惯

3、积极乐观

4、平静而快乐

5、与他人关系和谐

6、不八卦

7、善于启发和鼓励别人

8、热情洋溢的人

9、勇于承担个人责任的人

✅富人也避免建立不良的人际关系，对有坏习惯和充满负能量的人会远离。

❤️富人使用以下4种电话策略建立巩固自己的人际关系：

1、问候致电

2、生日祝福致电

3、生活中重大事件致电

4、拓宽人脉关系

✅在人际交往关系中，注重双方互惠互利的原则。

❤️感悟：

1、通过学习改变大脑思维，提升自己的认知。

2、人际关系的重要性。我们有时没有做到经常维护我们的人际关系，也不是很愿意去主动拓展，有时不愿意主动链接，有太多顾虑。

3、有好心态，积极乐观，情绪稳定，愿意承担责任的人都很受欢迎，人际关系也不会差。

4、坚持运动学习，保持好习惯，重塑大脑，让好习惯成就我们的好人生。