晨起茶灸的方法：

茶灸是干什么？

大家对针灸、艾灸应该都不陌生，可能许多朋友亲身体验过。那「茶灸」呢？「茶灸以热为阳，以茶为涤，兼通络、升阳、去浊为一体，简便易行，经济大众。」今天我就为大家介绍一下这「茶灸」之法。

如何茶灸

1、选茶

茶灸应选有机茶。有机茶中不含化肥、农药、激素、抗生素等有害成分，更有益于人体健康。茶灸时用烫水沏有机茶，可沏出茶的天然、本色及本味。

2、茶灸步骤

(1) 醒茶：沏茶前需要先醒茶。

茶叶中放少许清水，因为「木遇水则活」，清水不仅可以洗净茶叶表面的浮灰，还可以使茶叶舒展。烫水醒茶，水落汤出不宜停留。烫水沏茶，水温剧增，茶体膨胀，汁液浸出。既不伤茶体，又浸出汁液。

注意：茶水不宜太浓，以防茶醉；茶不宜多，如果太过容易导致胃寒。

(2) 灸脸面：茶灸先以「气」为用灸脸面。

脸面分为五部：上心，下肾，左肝，右肺，中间脾胃。灸脸面可外熏肌肤，以应内脏。

1) 杯口贴近脸面，使茶气透过皮肤渗入腠理；

2) 杯口贴近双眼，先左眼后右眼，眼睛自然睁开，虚视茶水，不要太用力；

3) 杯口贴近山根（两眼之间），此时心脑会顿时敞亮；

4) 杯口贴近下颌，此时口中肾水上涌；

5) 杯口贴近鼻，头部肌肤乃至脑髓均有热感，能够醒脾。灸脸面时以热为界，及时更换部位，避免烫伤。熏过的部位，随时用软毛巾擦去水珠，以防湿寒乘热而入。

(3) 灸百脉：茶灸以「汤」为用灸牙龈。

中医所说经络接近现代医学的神经系统。牙齿与神经系统相连。茶灸是将有机茶的正气以热汤的方式，通过牙根和经络传导至头部，人体十二条正经中大部分会通过头部，从而间接联系全身经脉。故茶灸即是灸百脉，从而激发人的免疫系统，使人平衡。饮茶时，意在一鼓作气喝完热汤。烫茶点滴小口饮入，热灼牙齿。牙为骨质，能在一定程度上进行导热。

1）热茶先在左边上下牙之间涮动，牙龈会出现酸、麻、胀的感觉，一股热流由左颧上冲于脑；

2）茶汤移至右边上下牙之间涮动，一股热流由右颧上冲于脑；

3）如此左右变换，可进行一至三杯。

茶灸时闭目安闲，自然呼吸带动全身乃至毛孔，汗出为佳。汗消茶灸完毕。

4、茶灸时间

茶灸以寅时（北京时间3-5点）为宜。寅为一日之首，此时醒脑，百脉始于阳气，全天振奋。

5、茶灸环境

无论春夏秋冬，茶灸饮茶时先关门窗，保室内阳气不破；天热赤背，天凉穿暖，保身体不受寒邪侵袭。茶灸时尽量选择安静的环境，避免身心受到干扰。

6、茶灸妙用

茶热气熏脸面与体内茶汤呼应，二者交融，令人心怡。茶性属阴，借滚水水热上行，本性属阴下行，一上一下，浊水从体液（尿液、汗液）排出，起到洗血的作用。

长期坚持茶灸可清除血液内的垃圾、消除体味。除此之外，还可醒脑、明目、润肤，令面色逐渐像「白绢裹朱砂」一般平和亮丽。

茶灸或许还有更多的妙用。鉴于每个人的体验和感受不同，就请大家在实践中慢慢体会吧。