百日日更414：写作，带我走出失眠的“漩涡”

今天是我自由写作日更的第414天，这个成绩，对一些写作高手或作家来说，实在不是什么值得一提的事。

但对我来说，它意义非凡。因为它带我走出了失眠的漩涡，让我的生命能量值再次流动起来。

一年前，因为亲戚借钱不还且态度恶劣， 我又气又急，深陷在憋屈的情绪里无法自拔。那段时间，我白天如常上班、照顾孩子，看不出有什么不对劲的地方。

但到了晚上，夜深人静时，只有我自己知道，我非常憋屈、难过，脑子不受控制地想这件事，一想就觉得胸口憋闷，再也睡不着。

我知道这样不对，时间久了一定会伤身，可我没法控制自己的思绪。那些纷乱的想法，不请自来，即便是我闭上眼睛，一遍一遍跟自己说“睡吧，别想了”，也无济于事。

它们在我大脑里翻江倒海，我的身体已经非常疲惫，脑子里的想法却怎么也不肯停下来。在连续三天都睡不着之后，我的右半边脑袋开始嗡嗡响，里面仿佛有个小马达在低频振动，这下，我就更加睡不着了。

更可怕的是，我在一周之内，正常吃喝的情况下，骤然减重8斤多。我被这种情况吓坏了，赶紧到医院检查。医生给我开了一盒助眠药，让我先强行睡着，把生理上的痛苦先缓一缓，然后婉转地建议我：去和心理医生谈一谈。

在药物的帮助下，我总算是能暂时睡着了。可我依然不会自主入睡，没有了助眠药物的时候，我还是得靠褪黑素才能睡着。

助眠药不能长期服用，我听了医生的建议，拨打本市一家心理咨询室的电话。我明白自己的心结在哪里，如果要解决失眠，我得先从根源上解决。

感谢电话里那位温和的女心理咨询师，我向她倾诉了自己所有的委屈，她陪我聊了一个多小时，压在我心里的大石头减轻了许多。

情绪平复下来后，我回想起她说的话：当我们遇到一些无法与人言说的问题时，可以试着写下来。哪怕写完之后就删除，也会让自己心里舒服些。

有了这次经历，我怕自己情况加重，那就是抑郁了（也许我当时的状态已经是抑郁）。于是我开始关注自己的情绪，感觉到失落或烦躁时，就警醒自己，把它们写下来，问自己为什么会这样，找到自己情绪波动的原因，再想办法调整。

就这样，我养成了写作的习惯。每天都写，想起什么就写什么，快乐的、伤心的、难过的情绪，工作、家庭、育儿的记录……

有时候会写很多，有时候寥寥数语，习惯一旦养成，每天不写一写，就会觉得这一天有件重要的事没做。写完了，会觉得一身轻松，神清气爽。

感谢写作，带我走出了失眠的“漩涡”，掌握了自己睡眠的“开关”。

我现在可以骄傲地说：我再也没失眠过！即使偶尔会有睡前烦躁的情况，我也能靠着自己的意志，做瑜伽冥想、 听轻音乐，快速进入睡眠，而且是高质量的睡眠。

这就是我和写作的故事，如果你也有和我一样困扰，真心建议你也写起来，把每一天写明白，把自己的情绪写明白，你也一定可以战胜失眠！