《高效阅读》第一章读书笔记

第一章主题为什么不用从头看到尾，也能”明白书的内容“。它总共有14小节，看完只有对其中4-6个小节内容印象深刻，特意摘取分享。

作者写这本书主要是介绍”共振阅读法“，让我们能在20分钟看完一本书，甚至最快只需要8分钟就可以看完。

它吸引住我的眼睛，在我众多读书记录中，最快也要1个小时读完一本书，这本书还是小说。作者的这种方法是有效的吗？我们真的能做到20分钟看完一本书并记住书中的内容，有效地输出吗？带着这些疑问继续往下翻阅。

什么是共振阅读法呢？它是通过一边绘制”共振地图“，一边与所阅读的书籍产生“共鸣”，像与读者对话一样，让自己在很短的时间内获得所需要的信息。共振地图是一个表格，可以手绘，也可以采用模板，见附图。

进入阅读阶段，如何开始阅读，前期需要做什么准备工作？那就是一分钟呼吸，让我们集中注意力。鼻子缓慢地吸气，嘴巴缓慢地呼气，如此循环一分钟，我们的大脑和心会变得安静，将所有注意力集中起来。

这种一分钟呼吸法是经过美国斯坦福大学的意志力研究证实，有理论科学依据。这个方法不仅用于读书前的准备，在其他的一些活动，如考试、演讲和写作中，也可以运用。

不擅阅读者都具有这两个共同点：一是认为阅读需要一字一句地进行理解，并记住这些内容；二是虽然快速地浏览文字，但是这些内容没有记在头脑中。

这两种认识没有对阅读产生新的认识，作者强调的阅读是“用头脑思考”，它分为四种：通读、速读、泛读和熟读精度，这个顺序属于知识创造领域的专家的方法。

作者不推荐看书就看目录，因为这是顺着作者的视角，会对书的内容产生固定思维，影响读者自己的判断，他推荐随意阅读，这种下意识的阅读会对书籍产生深刻的印象。

此书也提到一个词汇“心流”，当整个人被卷入进来受到影响的一种状态，处于心流的人会忘记时间，将所有的精力投注在某项活动中。平时阅读的书也看到不少著作介绍心流，映射到工作中是全心全意地完成某项任务后，发现时间过得飞快，这也是马斯洛的五层需要模型中的最高层次，自我满足。

随意阅读可以将书中的知识传入到潜意识中，长久储存在头脑中。对于新拿到的书籍，先随意翻看，身体去感受这本书的能量，如果它能与你的身体匹配，那么你身体会作出相应反应，积极主动地阅读。

作者介绍的这些方法中我摘取对我比较实用，比如呼吸方法、随意阅读、共振阅读方法等，接着就是在阅读过程中实际操作。

好的方法一定要经常练习，不然学完后只是理论的了解，又不会融会贯通于生活中，不会对自己有很大的帮助。

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