晨间日记，日日不断（2018-11-09）

以前写的不多，现在开始写，要求不要很高，先做到坚持每天写一点，主题不限，字数不限，以后养成习惯后再慢慢地越写越好。

现在很大的问题就是自律不够。睡觉经常睡得太多，计划好的锻炼身体也三天打鱼两天晒网时断时续。规定的每月的读书任务，基本上没有完成过。看来不痛下决心是很难改变自己的。

自律方面，可以学习的名人很多，如：村上春树，规定自己每天早上4点起床，写作4个小时，然后出去跑步10公里，几十年如一日，一直跑了20多年一直都没有中断过。

再如，王石，给自己设定要攀登征服七大洲的最高山，果然陆陆续续，一座一座山全部被他征服了，这种自律的力量普通人真得难以企及。

再如，曾国藩，一次性戒烟成功；天天写日记直至生命最后一天，一天都没有中断；无论晚上睡得多晚，每天天不亮就起床，终生如此。

凡是有巨大成就者，无一不是高度自律的人。对我而言，自律就从每天早起在上写日记开始，决心天天写，直至生命最后一天。这样不管成就多少，好歹生命有了更多的厚重和尊严。先从这一项习惯开始，先不谈太多高大上的目标，等这一习惯坚持30天一天不断，可以基本认为习惯已经养成了。然后再专注养成跑步，读书等的其他习惯。

今后的设想基本上是：每天早上5点起床，起床后第一件事先冲澡洗漱，让自己迅速清醒，然后花半小时左右时间写日记。然后出去跑步半小时。多余的时间读会书，7点半下楼去早餐店吃早餐。早上的几个小时抓好，把重要的事情优先做掉。晚上可做些轻松一点的事情，如iPad上看个电影，或者整理一下自己的Omnifocus上的任务，或者浏览印象笔记中的知识。没有特殊情况晚上10点准时睡觉。