2019-6-24晨间日记

今天是什么日子

6月24日

起床:06:00

就寝:23:00

天气:晴

心情:一般

纪念日:步行打卡393天


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:1:步行打卡1万步以上2:晨练俯卧撑50个,观看中超联赛3:阅读情绪控制法

改进:无

习惯养成:循序渐进持续努力打卡


周目标·完成进度

按计划目标完成任务




学习·信息·阅读

        每个人都会愤怒,但有些人则可以被称为“易怒”,他们生气的频率和烈度要远远超过他人。这其实是一种病态的心理。

从心理学角度来说,生气和愤怒实际上是我们保护自己,震慑他人的一种方式。从这一点来看,你会发现,易怒的人,通常都是因为下面这5个原因。

(1)自卑心理

自卑的人由于对自己没有足够的认同,因此特别在乎他人的看法。大多数自卑的人往往很敏感,而且心理特别脆弱,他们的生活中有更多的易怒点。

一些在普通人看似很正常的事情,在自卑者看来可能就是对他的侮辱或嘲讽。因此他们更容易被激怒。

(2)不善社交

人际交往的过程其实是两个人互相交流,试探,妥协的过程。善于社交的人往往掌握了很多技巧,可以比较容易的应对突发事件,化解矛盾。

但是对于那些不善社交的人来说,他们缺乏处理矛盾的技巧和能力。因此,一旦发生冲突,他们第一时间就会考虑通过发火来威胁他人。

(3)不安全感

如果一个人的内心处于不安全感中时,则非常容易发怒。因为他们心理脆弱,需要通过发怒来虚张声势,防止别人对他的侵害。

就像受了伤的野兽更危险一样。内心没有安全感的人,外在表现也更加危险。通常来说,贫穷,缺爱,都是产生不安全感的原因。

(4)三观不正

如果每次你得不到的东西,通过发脾气或者闹一闹就能得到,那你会不会变得特别易怒呢?答案是肯定的。当一个人发现发怒可以获取利益时,这是发怒就会成为其常用的手段之一。

就像被娇生惯养的人脾气往往都不大好,因为在家中,他们总能通过生气来获得自己想要的东西。

这就是成长的过程中心理出现了问题,三观不正。遇到这种人,千万不能惯着他。

(5)生理因素

心理学的研究表明,有些人是天生的易怒型人格,其大脑构造异于常人,某些激素分泌失调。使得其难以克制自己的情绪。这就是生理对心理的影响了。

结语:愤怒,有时的确能帮你获得一些好处,但更多的还是造成危害,对他人和自己的心理都造成极其不好的影响。远离愤怒和愤怒的人,能让你生活的更加自由。




健康·饮食·锻炼

早餐面包,水煮鸡蛋,牛奶



人际·家人·朋友



工作·思考



最美好的三件事

1.步行打卡1万步以上

2.
3.

思考·创意·未来


你可能感兴趣的:(2019-6-24晨间日记)