读书：《循环提问》-8因果论，目的论，阴性目标，阳性目标

认知行为倾向于把行为表现病理化理解，这样做的好处是：这是一个病，不责备自己，不用对此负责。

这个事情也不能一概而论，如果来访者当时情绪很满，自责过多，病理性的解释；如果想让其对自己的行为负责，就不能做病理化解释，而是说这个行为不妥，犯错了，你是有责任调整的。

生物学的解释，如睡眠问题，会让人觉得有病。有一种心理学的解释也会让人觉得有病，这就是探索历史。历史作为原因，因为童年有悲惨的经历，所以现在你才生活的这么惨，需要对此负责的是童年的经历，而不是现在的自己。这是因果论。

目的论认为童年经历只是事件的背景，而现在的自己才是行动的主体，这样会产生出一个策略性的解释：这么做是对我有用，而不是因为过去导致的。

咨询师不要太快理解一个解释，解释的最大一个功能就是阻碍进一步的询问，如果治疗师采用了跟当事人一样的解释，就不会有新的想法，就跟当事人“知道”的一样多或一样少。“知道”的意思是：他们共同相信了一部分的解释。

阴性目标：问题清晰，目标即“问题消除了”，不清晰；自由度大，动作不明确，难以被观察发现。

阳性目标：无需定义问题，目标即达成动作，清晰明确；自由度小，动作具体，一旦达成即可被发现。

阴性目标一般是否定句式，例如不要喝酒，今天没喝酒，明天呢？这个月没喝酒，下个月呢？永远不知道目标是否达成了。

阳性目标即具体化，可视，可操作。例如，每天最多不超过二两酒。

怎么定阳性目标：奇迹提问，仙女来了，明天早上你从哪里发现他变了？摄像机视角