杨小芹
杨小芹

跑步的快乐

        提起跑步，就感觉是一件特别能够挑战自我的事情！可这是在寒假之后我对跑步的评价！

      寒假前，我吃完晚饭到体重秤上一称：76kg！天呐！吓死我了，如此吓人的体重竟然是我的。我家老大也是圆滚滚的身材，胃口一向好得不得了！为了我和老大的能够控制体重，我狠下心来购置一台跑步机！

        为了鼓励孩子跑步，我跟他约定：你跑多少，我就跑你的两倍！儿子特别感兴趣，因为这对他来说就是一个新玩具！每天晚上，都陪着他打卡！我们俩用得是减脂模式，一次半小时，距离是2.6公里，孩子跑一个，我就跑两个。

          一开始，每次到了速度最快的时候我就觉得上气不接下气，胸闷气短。恨不得马上就挂掉了！可是慢慢地知道哪个速度跑几分钟，心里有数，心里有数，就有盼头！尤其是看到跑步机上的时间慢慢减少，心里特别美！感觉自己又挑战了今天的自己。就适应了。这样减脂模式大概有二十来天，我就觉得我可以跑得再快一些。我就改了：先跑半小时减脂模式，然后再跑2.5公里的自由模式！自由模式一开始就跑7.5公里/小时的速度，过了两三天，就觉得还可以更快一些。慢慢的加到了8.0—8.5—9.0。在这个期间，我的状态越来越好，明显感觉到自己做事情特别有精力，而且以前老长痘的皮肤也明显好了很多。虽然，体重没有多大的变化。但我整个人显得很有精神！

      寒假集合的时候，同事们都问我：“你减肥了吗？”没减下来，坚持不能说减肥的事儿。“没有啊，就是陪着孩子跑步来着！”“你看你的状态，一看就是进行体育运动的状态！皮肤也白里透红。”同事的评价，可算是让我尝到了跑步带给我的好处。

        有了同事的的表扬，我跑步的劲头更足了。 一直到开学。同事一见我就说：“瘦了，瘦了不少了！你看看，脖子都长了，锁骨也显出来了。”我假假的谦虚：“没有啦，减的也不是很多。”仔细一算，其实减了也就五六斤的事儿，开学后，我又坚持了两个来月（是因为得了颈椎病，没法跑了。）减肥的效果才真正体现出来。到最后的记录就是67.5公斤，减了有小二十斤，效果真的不错。 尤其是买衣服的时候，可以买小一个号的了。

漫步油菜花田，感受春的活力

      暑假又开始了，我特别喜欢在跑步机上一边跑步一边流汗的感觉！而且当数字慢慢累计，那种努力的状态和成就感，真的让我感到了幸福，感到快乐！

        暑假了，跑步安排上……

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