V5.0周检视4.12-4.18

回顾5.0 90天的目标

1.每日30分钟阅读        2.每日背30个单词        3.每周一篇文章输出

本周阅读打卡完成50%，背单词改为读1分钟新闻，完成70%，每周一篇文章输出完成100%，本周检视到自己在时间安排上还是不够紧密，没有利用好碎片化时间的学习，也能察觉到，有时候意识层面是有的，但是行动上还缺乏主动性，主要分析原因：第一：自己处于一个环境下，不能做到心无旁骛，总觉得不好意思看书和背单词，第二：在低精力的情况下，没有办法做的集中精力。目前调整的方式，下一步应该训练自己的不好意思，让自己处于一种自我主动才有改变的意识，不受外界影响，训练自己让心安静，去适应周围环境。继续加油！

一.健康

运动和饮食，本周检视到运动做的不够好，只跑了一次6km，还是觉得比较少，这点需要做下一步调整，增加运动量，给自己一天高精力状态时长助力，还是优点怀念自己疫情前的状态，这3个月完全懈怠了，也让自己的体重也如天数增加公式也累积的增长，目前爆增加3kg，想哭想笑好无奈，现在每天想着怎么去减肥！也在饮食上做来调整，晚餐不进米饭，用水煮蔬菜替代或者粗粮如麦片 山芋 玉米替代。希望接下来看到成果的时刻。

二.家庭

上周5-6-7--3天的和女儿以及Freya，准备了2周的旅行计划，终于实现了，在过程中也遇见到一些小插曲，在旅行的第二天女儿因一件小事情导致她不开心，在过程中，我们整个车的气氛也因她而变的很无趣，我们当即决定大家停下车，把现在面临问题解决了，再下车继续玩，如果不解决，我们谁都不下去。后来聆听孩子的心事，也作轮流发言，表示理解和尊重，检讨我们的之前的说话语气和不关心的态度，造成她情绪上不安定，大家经过30分钟的讨论时间，互相道歉，也表达了今后需要改正的地方，其实整个过程现在想起来还是很欣慰的，也能体会到，凡事是有因果关系，只要找到因，就能解决果，世上没有无因之果，终于也明白了，凡事站在对方视角看自己的问题，一切问题自然解开，确实是这样，在这件事情上，我也体会到，做妈妈也不是一个完美的妈妈，也会有犯错，只有不断反思，才能让家庭和亲子甚至和朋友的关系能和睦相处。

三.事业

OJESH 备案证书+TGA 申请--委托 申律师跟进

Ojesh 沙龙计划中。。。。

eBay提交中。。。。

Wendy  Bao 市场计划

本周继续跟进，就是时间上没有更好的安排，这点有检视到，需要精进地方还是自己的八大关注点的平衡，也一直在提醒自己，每天安排清单和日历上的事情，这点我还需要继续做到碎片时间的利用，让碎片时间得到充分的利用，也继续关注时间节点。

四.财富

1.滴答清单APP  记录每日用款情况

2.投资理财关注 （平安）

本周尚没有关注，下周调整自己的关注点

五.社交（关注圈和影响圈）

1.每天链接2个人

2.易效能践行小组+277期助教

3.OJESH 小伙伴

本周做的很好，基本都有做到，给自己一些嘉许，在助教上的工作安排上，有些心得和感悟，做到工作上的细化以及一个问题出来，不是给结果，而是给解决方案，也形成了思维的闭环，真正做到遇事不慌，遇事都有招数，也体会到凡事都有思维方法和模式的，只要用好它，可以走遍天下。继续精进和打磨

六.休闲

本周我们去了索伦托，一个很美的英式小镇，四周环海的海边小镇，真的体会，不走出去，你根本不知道世界是什么样的，每一次的旅行，都有不一样的体验，每次也在体验中得到心灵的滋养，想到有句话：养好这颗心，心带动灵，灵带动魂，就会让自己全身上下像装上马达似的全力以赴续力待发。我很喜欢这样的感觉，你喜欢吗？

七.效能

1.周检视，用了4个番茄钟完成

2.完成每日晨间日记 

3.每周樊登听书 

本周继续完成，100%唯独对自己不满意地方就是，没有做笔记，背诵金句也少了，下周我想做到金句的分类和专题整理，希望接下来有好的呈现，继续加油！

八.公益

我们三人行活动还在筹备中。。。也在继续筹划自己的读书会，希望更多有缘的朋友一起加入学习，一起精进自己。

【上周感悟】

每次的放松，都是为来更好的向前走，我觉的每周都能安排一次短途的旅行和休闲，也是特别滋养人的时刻，希望接下来也安排在我的日历中。。。。

存在是一种放松和无为的状态，而我们的生命是一种紧张、一种想要成为什么的努力，我们因为没有领悟存在的本性而不能与之相适应。这就犹如一个不习水性的人落水后对水的抗拒与挣扎，以至于最后沉入水中溺死。

下一步：

1：事业上需要放多点精力跟进和计划小A类事件

2：277助教写带班的经验总结每周完成

3：读书听书笔记总结写入印象笔记

4：三人行活动的参与筹划和推进以及读书会的推进需要PNAS表格来完成