书摘《药房里买得到的传世名方》(新版)-补中益气丸⑵
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，书摘《药房里买得到的传世名方》(新版)-补中益气丸⑵
今天的文章，由书摘、运动、小改变与习惯坚持，三部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、书摘
1、摘录
记下给你带来启发的语句，让思想的“土壤”保持肥沃。
《药房里买得到的传世名方》(新版)-补中益气丸⑵
➡脾胃被中医认定是“后天之本”。
这是仅次于和我们很难改变的“先天之本”的肾的位置。
因为“脾气一虚，百病丛生”，
脾气虚引起的问题绝对不局限在消化系统，不仅仅是不长肉的问题，还可以殃及全身，由消化问题累及生命问题。
➡“脾土”。
中医的“脾”和土相对应，所以中医又称“脾土”。
身体上的坎坷，其实最大的可能就是脾胃气虚，“后天之本”不足，
“绊脚石”因此就要露出来绊脚了，很多原本可以避免的疾病就会发生。
➡脾，“谏议之官”。
专门监视异己、外敌，并向统领汇报的，相当于“纪检委”“审计署”。
之所以有的人被流感传上了，有的人癌症复发了，
就是因为他们的“审计署”失职了，
也就是脾气虚了、欠土了，不能识别异己和外敌，
所以就遇到了小到流感，大到癌症的“坎坷”。
➡脾主肌肉。
肌肉的突然消瘦就是对脾气的打击，
脾气会因为异常的消瘦而虚弱。
➡补中益气汤把脾气补足。
癌症也好，感染没有控制好的败血症也好，会在脾气虚、“审计署”失职的时候，趁虚而入，
如果这个时候脾气还没有及时补上，人就真有可能迈不过这个“坎”了。
此时，
补中益气汤就有了用武之地，把脾气补足相当于我们常说的“做好自己”、“管好自己”。
➡脾气虚的人有两个特点：
第一种人，从来胃口就不好，饭量也很小，稍微吃多点胃就难受。
这是因为气虚，消化功能弱；
第二种人，是胃口很好，很能吃，但就是不长肉。
这种人的苦恼不亚于减肥减不下的胖子，他们是因为吸收功能弱，不能把食物转化为己用。
需要注意的是，胃口好，能吃不长肉的人，治疗比第一种的人还困难，
会是一个漫长的改变体质的过程，要养成每天服用补中益气丸的习惯，
可能肉没长上去，但你会发现抵抗力上去了，至少没以前那么容易生病了。
➡“疳积”。
是中医名词。
“疳”有两个意思，
一个意思是，多食甘，也就是吃了过于甜腻、不好消化的东西；
另一个意思是，得了“疳积”之后，孩子变得很干、很瘦。
总而言之都是消化不良导致营养不良，和脾气有直接关系。
➡“疳积”的孩子：
肚子会更显得大，和周身的消瘦状态形成反差，这就更说明是脾气虚。
除了肚子大，孩子的面色也是发黄的，没有光泽。
因为脾的病色是黄的，面黄肌瘦是脾气虚的最典型症状。
➡有个“儿童版”的补中益气丸，就是“启脾丸”，在治疗小儿疳积上功不可没。
➡ “复感儿”最适合服用启脾丸。
频繁感冒的孩子，被称为“复感儿”。
孩子频繁感冒、总生病是因为他们肺气虚。
但肺气虚的根还在于脾气虚，所谓“培土生金”是中医的治法之一，说的就是通过补脾气而使肺气强健。
他们一年之中患三四次气管炎、肺炎的孩子，
这种孩子必须通过补脾气来强肺气，减少感染的发生，启脾丸最合适了。
➡食积化热是孩子生病的主要原因。
启脾丸，除了健脾，还有消食的作用。
孩子在喂养的过程中，食积是很难避免的，要及时清除，否则就要化热。
因为，食积化热是孩子生病的主要原因。
➡ 启脾丸，可以当零食吃的保健药。
启脾丸是“儿童版”的补中益气丸，始见于宋代的《增补内经拾遗方论》，有着漫长的使用历史。
启脾丸是在最常用的补气药“四君子汤”的基础上，加了几味既是药物又是食物的药：山药、山楂、莲子肉、陈皮，
所以这个药孩子们一般都喜欢吃。
因为味道酸甜，不像其他的大丸药，而且消食健脾是日常的事，要经常服用，
所以说，这个启脾丸是可以当零食吃的保健药。
上述书摘选自《书摘选自书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
➡延伸阅读：
药品-至宝锭
【处方来源】 明《婴童百问》琥珀散方加减。
【组 成】天麻、钩藤、胆南星、全蝎、僵蚕、白附子、苏叶、羌活、蝉蜕、薄荷、川贝、茯苓、
白芥子、陈皮、藿香、神曲、麦芽、山楂、槟榔、滑石、朱砂、琥珀、雄黄、牛黄、
冰片、麝香。
【服法服量】 焦三仙煎汤或温开水送下；一周岁以内小儿酌减。
【功 能】 清热导滞、祛风化痰。
【适 应 症】 小儿内热积滞，外感风寒引起：停食停乳，呕吐便泻，烦躁口渴，咳嗽发烧、痰涎壅盛，
睡卧不安。
【方 解】天麻、钩藤、胆南星、全蝎、僵蚕、白附子、祛风化痰止抽搐；苏叶、羌活、蝉蜕、薄荷、
散风解表；陈皮、藿香、理气和胃止呕吐；神曲、麦芽、山楂、槟榔、消化食水；茯苓、
白芥子、渗湿降逆化痰；川贝、润肺止咳；滑石、清热利水；雄黄、燥湿解毒；朱砂、
琥珀、震惊安神；牛黄、冰片、麝香、清热化痰，开窍醒脑。
二、运动-6月9日
总有比你忙的人在坚持运动。
1、总时长。
96分54秒，
有氧运动34分钟，无氧运动62分54秒。
2、运动热量消耗。
当日运动共消耗-685千卡热量，
有氧运动，累积消耗-168千卡热量，
无氧运动，累积消耗-417千卡热量。
3、有氧运动。
➡延展练习（预防无菌性炎症）。
下肢拉伸，一组，
全身拉伸，一组。
4、无氧运动
➡下肢练习（增强股四头肌/腘绳肌/臀肌肌力、稳定膝关节）
靠墙静蹲 21分钟，一组。
➡核心肌群练习（增强腹横肌肌力、提升躯干/髋肌/下肢肌群运动表现）
平板支撑 3分53秒，一组。
平板支撑 17分钟，一组。
➡竖脊肌&髋棘肌练习（增强腰部肌力、预防&减少腰部无菌性炎症）
俯卧挺身 21分钟，一组。
三、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡早餐后完成日更写作。
➡巳时运动。
➡规律三餐与饮水。
➡️适当午休。
2、习惯坚持。
➡️生物钟早起。
➡晨练，有氧运动&无氧运动。
➡英语自习，背单词、听听力、读短文。
➡阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
人生最大的骄傲，就是在成年时实现童年的梦想。
-未完待续-
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