一觉
看着小宝从桌子上往下下，卡在半空中，双手扒住桌子，全身特别紧张不敢放松，特别害怕掉下去，因为他的脚没有碰到地，他也不知道下面还有多远的距离，才安全，看见后扶她一下，就差一个脚的距离，也在他的安全范围，
知道了
二觉
当下几个触动画面，没有立刻记录，过后忘了
知道了
三觉
爸爸邮寄来好吃的，给爸爸说反馈说味道太赞了，爸爸说好吃再给我邮寄。
看见自己一个纠结的点松开了，一下顺畅，感觉一个管道被打通了。
我之前会有这样的心里
当我给别人一个东西时候，别人没有回应，我会胡思乱想，觉得自己给的不好，还是那人不懂事，还是到底怎么样，心里嘀咕。。。
要是收到反应不好，也会感觉被打击，被否定，觉得他否定这一件事就是否定我整个人，整个人感觉都不好，甚至还有过激情绪，感觉很受伤，再也不。。。这样的思想
对方要是反应好，我就会觉得这是变样的绕着圈的给我再要，我也会感觉到有负担，有压力，感觉是无底洞要填补。。。。。
现在看自己这个心态，真的是蛮消耗的，都是自己的内心戏，后来知道，给出去，这事就结束了。对方怎么回应都好。
要是反馈好的，自然开心，跟要不要继续给，没有关系。
反馈不好，也不是否定我全部，找到认同的点完善一下自己。
没反应，就没反应吧，给的时候也没带着这个需求。感觉缠绕的这个细线就不见了，会轻松很多。
曾经也因为那个思想，导致我在接受任何人的给予的时候，不知道如何回应，感觉左右不是，
我觉得要说谢谢，跟变相绕圈再要似的，对方会带着负担跟压力，因为爱，委屈自己来填补我这个无底洞似的，
要是说不要，跟拒绝这份爱似的，
最后只好没有回应，结果可想而知，里外不是人，自己还不少内心戏，不少消耗。
现在才知道，是自己想太多了。把自己的内心以为的，以为所有人也会这样认为。
知道了
四觉
小宝哭，我看着，学着他的样子哭，哭 跟谁不会似的，小宝看着我各种的表情，自己忘记了哭的事似的，然后拿着小娃娃往嘴巴里吃，我就跟着“啊”张开嘴巴，结果小宝就大方的放入我嘴巴里，我就给他用嘴巴吹出去，小宝看着笑的咯咯的。
知道了
五觉
感觉有些事有些使劲了，就放下一些，有些事就算是没做完，也先缓一缓，不需要强迫自己必须一口气完成，陪孩子一起玩玩捉迷藏，笑声充满了屋子
知道了
六觉
坐在哪里好好一阵拍头，手机没在身边，也不知道拍多久，感觉头上雾沉沉的散去了，打了三个嗝，那层木木蒙蒙的感觉消失了，这种清晰的感觉身体很稀罕。
知道了
七觉
在刷碗时候，小宝爬过来抱着我大腿，我一手油乎乎的，喊好几声，需要帮助先抱一下，结果没一个动的，甚至没有一个回应的，觉察到自己这股劲从地下准备爆发，看见后，下去了，我是想制造风暴，还是想解决问题呢？洗干净手，抱起来小宝。
知道了
八觉
发现无力感，来自对改变别人的执着。要是盯着外在，那就是体验派，
知道了
九觉
在朋友看到一个姐姐，喉咙一年不能说话了，在今天恢复发声了，看到这个消息，身上一阵过电似的，跟着高兴，真是太好啦！
知道了
经典点评
@贾清然医心理疗愈
二觉，知道忘记的那个当下，就行[强]没有继续缠绕。
三觉，看见就松绑了，真好。
七觉，太赞了，满满的感动[爱心]