142、掉线与连线课程课后作业

        听《观念篇》，让自己感觉很好的状态就是连线，连线的状态才可以得到内心本体超前而全观的指引，人生就会越活越轻松。所以让自己感觉好是人生的头等大事。没有什么比爱自己更重要。修炼自己才能让自己尽可能的连线，或者在掉线的时候尽快让自己重新连线。如何让自己连线稳定？内核有烂故事和烂模式就会掉线，修炼就是要让烂故事和烂模式变成好故事和好模式。任何时候活好自己是最好的出路。在问题解决不了的时候，先活好自己等于连上源能，让自己具备改变这一切的条件和能量。回到自己的有效半径，回到上游去。

        回答问题：1、你通常做什么事情的时候能上自己连上源能？2、通常你是因有哪些人和那些事或者什么物让你掉线？3、从连线到掉线感觉是什么样子的？4、接触紫雨老师后从连线到掉线你有什么不同？

        通常什么情况下会让我连上源能，也就是感觉好呢？第一种情况是当我做什么事请得到别人的肯定的时候我会感觉很好。比如做一道菜得到别人的赞美。第二种情况我自身感觉收获的时候。比如我读一本书，从中得到共鸣，解开了内心的迷茫。比如我上课时跟学生互动很好，师生都很投入，下课铃响的时候我恍然觉得时间过得太快。第三种情况，当爱人理解相信我，孩子信服我的时候。

        那什么时候我会掉线？一般是不被人理解的时候，甚至被误会批评的时候。还有，觉得孩子成绩不好没有前途的时候，或者是老公在外面喝酒打牌我觉得被忽略的时候。

        掉线的时候，我会马上自我否定，烦躁和焦虑。以前有两种情况会让我立马掉线，严重掉线。第一，在孩子成绩不好或者老师告知我孩子在学校表现不好的时候。第二，老公喝酒或者打牌深夜不归不接电话的时候。这两种我会抓狂，严重时情绪完全失控，痛苦不堪，整夜无法入睡，甚至是对人生感到绝望，生无可恋。

        从2019年参加学习以来，我还是会有掉线的情况，但是频率减小，程度减轻。以前我总认为是对方的问题，现在，我会觉得绝大部分问题还是在自己身上。孩子的事，我会觉得自己有很大的责任，在教养孩子的过程中任凭自己负面情绪泛滥给孩子造成特别大的影响，才有孩子厌倦学习的现状。在婚姻中，我认识到自己怀着一颗求完美的心一味的挑剔，一直以来，我总觉老公不够好，总想改造他。现在我尽量接纳现状，不去抗拒，多站在对方的角度去体谅。

        今日感赏：

        感赏自己和大儿子一起把他房间的卫生进行了彻底打扫，把一些没有用的东西进行了清理，整个房间干净整洁。感赏自己有号召力和行动力，感赏儿子勤劳能干！

        今天是端午节，在婆婆吃完午饭一家人就回来午休。感赏自己今天午休睡得特别好，起来精力充沛，趁小儿子还没起床，我抽空听了一会课。感赏老公没有一回来就出去打牌，而是陪小儿子睡完午觉，给两儿子做完晚饭，又陪我和小宝散步后才出门打牌。感赏老公有家庭责任心，把家人的需求摆在第一位。感赏自己在老公出去打牌时没有负面情绪，轻松放行。

        感赏老公昨天看了我发给他的大儿子一路成长的五十来张照片，和后面希望他无条件爱孩子的留言后，今天放下了抗拒和批判，平和面对大儿子。

        今天过节，老公昨天说婆家和娘俩一家给2000块，另外让我给公公1000块零花。我当时就觉得多了，我说，今年打这么大，以后都会形成惯例。我们双方老人都不缺钱，而我们现在小家正是开支大的时候。老公拿眼睛狠狠瞪我，不说话。今天早上，我又说了句，五月初九婆婆又生日了，到时又需要打红包，这次能不能把两家红包都降一些。老公冷冷地说：“又不要用你的钱。”我当时没说话，路上我还是表明了自己的想法告诉他我不是有私心，且既然是一家人，他说的不是用我的钱这句话不妥当。后来，到婆婆家的时候，老公还是主动减少了端午的红包，改成给婆婆1000块，给公公1000块。感赏老公能理解我的想法，也能接纳我的意见。

        投射明天一家人开心去娘家。

        投射大宝明天能抽点时间做点作业，而不是日夜看电视和网络小说。

        投射明天有个好天气！