2021-11-10

11.10时间管理营Day1复盘

我听到的：

1、测试一下

你是哪种状态？

*失焦族

*强迫族

*反复族

*低效族

总结一下自己：典型的失焦族，每天动力十足想要突破、改变。但往往没有太大成效，迷茫又没有方向。

2、时间管理无效的原因

*失去目标感

分解成大目标，小目标，要学习规划目标。

*陷入和自己的情绪对抗

想如何从当下的的状态切换到另一个状态。别人越催越不想干。通过时间来观察和理解我们的情绪。

*忽略自己的身体特点

基因决定我们每个人不可能有一样的作息，吃饭，休息都不一样。

*容易受外界的干扰

你每天大概在手机上停留的时间是多久？

$时间管理的两大思维：

1、统筹规划的思维

（大块时间，碎片时间）

给你一天或一周的时间你觉得你能独立完成一件完整的工作是什么？

2、成本思维

时间是一种资源，我们觉得时间这种词是不可再生的，对于个人的确如此，过去的每一天就是不再回来，但是放在社会的角度实现这种资源可以利用其他资源去交换的，我们自己不擅长做的事情交给别人来做就是一种成本思维 。

$幸福人生的六项修行

时间在工作中关键词就是高效率

时间在生活中关键词就是慢生活

1、健康

我现在的饮食对健康有益吗？

我的运动量够吗？

我的睡眠质量高吗？

我的情绪方面调整的如何？

幸福人生的六项修行，根据自己的状况调节自己的表格，需要做周检视，月检视，年检视。

2、家庭

我与家人的关系怎么样？

与父母，百善孝为先，每星期与家人的相处时间是多久？

与爱人，沟通，写信，发红包。

与孩子，用心去陪伴孩子，发现孩子的优势亮点及提升点。

自己，表达感受，要交流。

3、学习

有阅读的习惯吗？有定期学习吗？我们学习的目的又是什么？教会别人是最好的学习，每天要复盘，学习不复盘等于清晨只是对知识过滤了一下。

推荐书目《好好学习》《关系都是麻烦出来的》

4、社交

问问自己有多少好朋友？有朋友可以给你带来知识吗？有有哪些朋友可以合作？

5、事业

自己是有公司，事业，还是上班？问问自己关键的优势是什么？对自己的职业怎么规划？

6、财富

主动收入、被动收入各自是多少？

按照六项修行制定个人年度目标

我想到的：

工作至今，一天比一天忙，自己到底想要什么，想要达到怎样的目标，什么才是最重要的。

下一步行动：

1、合理规划自己的时间，做到生活和工作有平衡，不焦虑。

2、利用六项修行制定制定出年度目标。