《学会给自己清零》

“空”是最平和的心态，没有不值得或自卑，只有纯粹的爱。

我们可以努力地试着维持自己内心的小满足，不要因为自己的想法和情感而给自己太多的压力。学着提高专注力是有很大帮助的。通过忘却一些在童年时期学过的东西，尤其是那些对自己的错误认识，我们能够重新回到人生最初的那种状态，即“空”的状态。

我们的思想、情感和信念在最初是很具挑战性的。我们头脑里的东西就是我们的财产。即使这些错误的信念对我们根本就没有用，头脑还是坚持保留，因为我们担心有一天会用到它们；我们的信念变成了一种心理上的习惯。

作为新生儿，我们什么也不知道。所有的事物对我们来说都是新鲜的，我们对自己看到的、经历的事情充满了敬畏。无知定义了大脑的第一阶段。

和成年人不同，宝宝会感知周围事物本来的样子。他们不会评判任何事情。如果他们感到不舒服，就会通过哭喊来寻求帮助，当他们感到饥饿时也是如此。他们不能用语言来表达自己的情感，所以只会尽可能大声地哭喊去寻求大人们的帮助。 但是不要认为小宝宝们哭了就代表着他们很难过。一旦他们的要求得到满足，就立刻把之前的情绪抛诸脑后，不再哭喊。他们从来不会持续不断地怨恨，即使父母没有及时喂他们吃饭。 婴儿从不让自己的头脑中充满消极情绪。

婴儿时所经历的那种平和是很难在成年人身上看到的。在成年后，我们也许会感到压力、困惑还有羞愧，但我们几乎感受不到平和。我们的大脑中充斥着对世间万物的看法和评价，包括对我们自己的。我们甚至会因为没能照顾好自己的孩子而感到自责。 婴儿就没有这样的判断或烦恼。当父母认为他们很可爱或是很吵闹的时候，他们是没有任何想法的。婴儿不会评判自己是好是坏，不在乎自己漂不漂亮，吵不吵闹。他们只知道按自己的性子，想要什么就大哭，累了就睡觉，甚至想吐奶就吐奶。 另一方面，成年人总是太在意别人的眼光。他们常常在已经很饱的时候继续吃，因为觉得不应该浪费食物，或是不应该拒绝别人的好意。 婴儿们不会嫌弃自己的任何一个地方。他们唯一关心的就是通过表现得足够乖来使自己的需要得到满足。这就是自爱，也是拥有一个一无所想的大脑的重要意义。

变成一个婴儿那样不好吗？没有烦恼，没有想法，非常平和，还无忧无虑。不幸的是，没有人能够一直是一个婴儿。这种天真的状态是非常短暂的，社会环境和周围的人总会把我们的杯子填满的。

你无法选择往杯子里倒进什么，但你能选择去接受和相信什么。 最终，尽管我们没有权利去选择把什么东西倒入自己的杯子里，但我们的大脑已经把以前一些事情的消极影响分配好了。因此我们要为自己的自卑负很大的责任。