宋秋玲爱自己第307天（6月20日）分享
亲爱的你好，欢迎来到这个空间！今天我们继续分享《解码青春期》这本书的第三部分中：应对青春期常见的挑战第二部分——艰难而令人尴尬的谈话：3.如何说服孩子获取帮助
特别感谢临床心理学家、青少年专家，威奇曼诊所——一个充满创新精神的儿童青少年咨询治疗中心——的创始人杰里.威奇曼博士，他就该话题的一些细节给出了咨询意见。
挑战
你说不出来，可能会在行动中体现出来。咨询师会帮助人们（特别是青少年们）把心里话讲出来。他们也会帮助你认识你自己。对于青少年这个处于迅速变化中，复杂得有时连他们自己也认不清自己的人群而言，咨询师简直就是上天的恩赐。
那么如何才能判断孩子是否需要进行咨询呢？有没有什么迹象能提示家长呢？简短的回答：有。1967年，精神科医生托马斯.福尔摩斯和理查德.拉里检查了5000多名内科病人的病例，目的就是要确定给人们带来精神压力的生活时间是否会导致疾病。他们发现这样的时间确实会导致疾病。压力越大，分值越高（1~100分）。一下是跟青少年相关的部分人生时间及对应的压力值。
父母离婚（73），父母分居（65），家庭成员去世（63），严重的个人疾病（53），家庭成员重病（44），性功能障碍（39），父母或母亲失去工作/重大的经济变动（38），兄弟姐妹中有人离家出走（29），搬家（25），与老师或教练产生矛盾（23），换学校（20），社交圈子的变动（20）。
以上任何一件事（或者很不幸，同时有几件事）发生在孩子身上，就会造成孩子的压力值攀升，有可能超过他们能够承受的极限。不过，判断孩子是否需要咨询专家最终还是要依靠你的直觉。如果你觉察到孩子有什么不对劲的地方，赶快追问孩子并考虑向咨询师求助。
咨询师会帮助你应对你的痛苦。你对自己的评价会影响到你所做的选择，而你的选择会影响你的未来。咨询师会帮助你更清楚地人士自己和你自己的能力。我的咨询师们帮助我识破了我对自己的迷信。他们帮助我清理了自己的过去，抚平了我心灵的创伤。
你的目标
打消“咨询是耻辱的”这种成见，说服你的孩子尝试一下咨询。
会发生什么
将咨询看做耻辱的成见。对许多青少年来说，当你提议“我觉得你不妨去做一下咨询”，在他们听来简直就是“我觉得你是个有毛病的、让人讨厌的人。”
青少年的内心本来就充满了忐忑和恐惧，咨询的话题更会让他们觉得羞耻。畅销书作者、休斯顿大学社会工作研究生院教授布琳.布朗博士这样描述羞耻的心理：“我身上是不是有什么见不得人的东西啊，如果别人知道了或看到了，我这个人就不值得交往了？”如果你打算帮助你的孩子，那么在劝说孩子接受咨询的时候，你就应该特别注意这种情感的陷阱。
反抗。青少年知道接受咨询就意味着要剖析他们自己和他们以前的经历，常常是他们不愿意面对或想不通的痛苦经历或者性格缺点。甚至相当于自揭伤疤，这太可怕了，他们会选择逃之夭夭。作为家长，你要给孩子做示范，坦言自己也有弱点，并用同情心来引导孩子，这样他才不会“抗拒”到底。
怎么办
1.抛弃羞耻感。帮助孩子客服羞耻感的一个好办法就是坦言你自己也需要他人的帮助。你不妨这样说：“咨询不是为软弱的人准备的。它是专门为哪些诚实并且勇敢的人准备的，因为咨询意味着‘我真的想理解这一点，我觉得自己需要有人引导来弄懂它’。”
2.找到一个能跟孩子合得来的咨询师。孩子能够与咨询师和睦相处这一点很重要。遗憾的是，现在还没有一种计算程序能帮助孩子匹配一名完全适合他们的咨询师。在寻找咨询师的过程当中，确保你向孩子清晰地传达了这两个要点：
a.你和我一起寻找一名咨询师。这是我们的最终目标。
b.你（指青少年）将来有完全的否决权。我不会问任何问题。
严格遵守这两点有主语咨询顺利进行下去，因为这使孩子拥有了很强的权力感和自我行动意识。考虑与咨询师预约一次介绍性的咨询，目的只有一个：看看你的额孩子能够与咨询师合得来并且信任他。
3.从一开始就设定健康的期望。头几周的咨询可能会让人觉得糟糕透顶。你离开时的感觉比你咨询前的感觉还要糟。就像你健身之后，常常感觉浑身疼痛，对吗？这是好事，因为疼痛表明秘籍的锻炼正在使你的肌肉变得强壮。咨询也是一样。你最好事先和孩子说明，咨询需要一个过程，这样他们咨询结束后感觉更糟糕的时候，他们就会知道自己实际上正在取得进步。
4.让孩子自己去一次。记住，你的目标不只是让孩子接受咨询，你的目标是让孩子自愿主动地去咨询。你必须让孩子自己去一次，这样他就不会觉得他们是在被迫做自己不喜欢做的事情。你可以这样说：“现在我们已经找到了这位咨询师，大家都说他很棒。我想跟做个约定，你尝试跟某某博士做五次咨询，如果五次咨询之后你觉得没有任何价值，你就可以跟我说要退出。没有问题。我不会再强迫你或者让你为难。”让他们自己去一次可能会激励他们主动连续地寻求咨询。
选择一位精明强干的青少年咨询师
1.确保他们是领有执照的咨询师。心理健康专业人员跟医师的情况很相似，都是由州政府委员会负责管理。为了获得执照，一名咨询师必须在正规大学接受正规学校教育并且有数百上千个小时的实习和行医记录。你有可能会碰到一下四类主要的咨询专业人员。
a.心理学家：拥有心理学博士学位并且在研究人类行为以及治疗技术方面接受过至少思念的研究生培训。除了负责治疗以外，他们擅长心理测试和评估的实施以及进行心理学研究。
b.精神病专家。拥有医学博士学位，要完成医学院的学习并且要有3~5年的精神科住院医师实习经历。他们有能力评估具体精神疾病是否需要用药并且具有处方权。
c.社会工作者。拥有社会工作硕士学位，需要接受两年的教育和培训。社会工作者不同于其他咨询专业人员的一点是他们的知识面要覆盖社会支持系统、组织、团体，以及所有这些对个人心理健康的影响。
d.咨询师。在特定领域接受过专门训练，可能拥有咨询相关领域的高等学位，比如心理健康咨询或心理学硕士学位。他们往往处理非常具体的问题，比如酗酒或者专业选择。
2.找一位擅长处理青少年问题的咨询师。你必须找一位擅长与青少年打交道的咨询师，这一天很重要。因为青少年大脑的技能与成年人大脑截然不同。你的孩子也需要一位跟青少年相处时间足够长并了解这个年龄段孩子的共同问题和压力的咨询师。在挑选咨询师的过程中，可以问对方这样的问题：你的访客中青少年占多大比例？你跟青少年打交道多久了？
3.让你的孩子参与进来。咨询最重要的一个方面就是你的孩子与该治疗专家之间的治疗关系。通常，你最多只有一到两次机会帮孩子找他们会喜欢并且愿意再次接触的治疗专家。所以。开始寻找之前要清楚你并没有很多重新选择的机会。而且——我们知道你可能不想听——不要为了省钱而错失良机。如果孩子感觉咨询的体验很棒，或者觉得那个人“懂”他们，你就会想让孩子继续咨询下去。这时，你可以问孩子这样的问题：哎，你对他印象怎么样啊？你觉得他懂你吗？你觉得他能帮到你吗？
普遍的难题：“可是如果我没有这笔钱该怎么办？”
不幸的是，心理健康治疗是医疗保险中补偿最少的一种，特别是一对一的咨询。
一下是一些可能会对你有所帮助的方法：
1.核实你是否可以享受医疗保健计划全部或者部分补偿。
2.核实你孩子所在的学校是否有可用的资源。
3.联系当地的非营利性组织和相关集够，询问对方是否提供基金或者做无偿咨询，是否有提供浮动价格（按照你的能力支付费用）咨询的咨询师。可能在听到20个否定的答案后，你会听到一个“是”。
4.将咨询看成一种投资。如果你能够想办法凑足资金，帮孩子做一次预防性咨询，我亲眼看到一些家长在事态变得不可收拾时不得不采取一些极端的措施。
5.积极主动行事，召集一批有爱心的成年人。联系孩子所在学校的咨询师，让孩子的儿科医生也加入进来，拜访一大批有爱心的成年人（孩子最喜欢的叔叔/伯伯/舅舅等，青年牧师，当地图书管理员等），将这件事变成一个“群策群力”的行动。
亲爱的，今天我们就分享到这里啦！感谢你的陪伴和支持，明天我们继续分享，期待与你相遇哦！