关于“元认知能力”

元认知：对自己思考过程的认知与理解

我理解就是对自己的行为和思维，进行再思考。及时对行为和思维进行优化。

锻炼元认知的办法就是把注意力放在自己身上，其实回想，我是练瑜伽学深呼吸放松的时候学会的。

但是把元认知用在生活中，还是最近学会的，感谢李笑来老师，非常感谢。

每当我要发火，怒火已经狂奔到喉咙了，大脑也基本被怒火占满，大脑就会有一个弹框：要发火了！然后就会去想，我为什么事情发火，这个问题怎么解决，发火后是不是这个问题就解决了……

往往想了这些问题后，也就不再发火，而把注意力放在解决问题上了。