当下的力量 实践手册 60千

既高中读完<<当下的力量>>之后，一直似懂非懂，终不得要领，又找来这本来看。
此书可以说是<<当下的力量>>的极简版。去掉了晦涩的理论，只提取了稍微浅显的精华部分，对于对原版望而却步的可以先读读这本。不过还是建议去读一下<<当下的力量>>。
走向开悟最关键的一步就是自我觉察，或者说对自我的观察。要对你的思维保持高度的警惕，去倾听你大脑里的声音。但不要批判，不要判断，这只会创造出同样的声音。只是观察就足够了。
这一点很难，当我在倾听他的时候，不自觉的就会对这种声音下判断，结果就变成了脑袋里的对话。并且高度警惕也会带来紧张感，这又促使我去观察自己的情绪，很难达到作者所说的纯粹的自我存在的状态。
书中还提到终结时间的幻象。这不就是师父说的此时之外，别无时间么。据说在多维的世界里，就不再存在线性的时间。我既存在于现在，同时也存在于过去和未来。这很有意思，是不是也不存在空间的概念，我无处不在。
借由对自我思维，情绪和痛苦的观察，去臣服于外在的事实和你内心的情绪，你就能渐渐摆脱自我无意识的状态。对于群体的无意识，我们只能拿意识之光去照亮它。你无法消灭黑暗，只能把光明带进黑暗。

摘抄:
1.我们的肉身表相看起来是与众生分离的情形之下，你其实是与万物合一的。
2.从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体—思考者。认识到这点能使你很好地观察这个思考者。在你开始观察这个思考者时，一个更高层次的意识开始被激活了。
3.从对思维的认同中摆脱出来。
4.所以请不要担心你行动的结果--仅仅关注行动本身就好了。行动的结果会自然而然地产生。这是一个非常有效的灵修方法。
5.观察不安，不满和紧张的情绪如何经由不必要的批判，对本然的抗拒和否定当下而在你之内产生。
6.这就是说对当下没有批判，也就没有抗拒，没有消极情感。接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力从泥沼中摆脱出来。