第13周复盘‖知识也是需要管理的

一年是由52次项目构成的。一年要打52场战役，这52场战役中，我们都需要不断在期间评估我们的得与失，也就是完成复盘的工作，每周复盘总结的过程，我们需要总结未完成的重要事项；总结多完成的事项；分析评估未完成事项的重要性与紧急性；给出自我时间管理建议，制订下周计划。

本周继续通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。

13周复盘

一、本周目标与完成情况

1.坚持日更7篇✔

2.阅读28h，读完4本书✔

3.运动5h，跑步20km✔

4.理财学习5h✔

5.静坐冥想240min✔

6.完成周复盘✔

二、阅读方面

本周累计听书8小时，看书24小时:

1.《精力管理手册》

✔能量金三角:输入，输出和能量守恒

✔为体能充电:运动，冥想，喝水，睡眠

✔建立自己的知识宫殿，不同楼层各个房间

2.《万万没想到:用理工科思维理解世界》

✔利用概率学，小树定律思考问题

3.《印象笔记留给你的空间》

✔信息的加工:命名、分类、标签

✔收集信息，加工信息，运用信息，分享信息，创新信息

✔纸质资料电子化

4.《你的生命有什么可能》

✔三叶草模型:兴趣、价值、能力

三叶草模型

✔生涯四度:高度、深度、宽度、温度

生涯四度

5.《子弹笔记》50%

✔任务子弹，事件子弹，笔记子弹

✔反思与复盘

6.手画4幅思维导图

7.看完书列行动清单

8.完成5篇书评

三、健身方面

1.运动6天，休息1天

2.自由倒立练习5次

3.跑步20km

4.引体向上210个

四、个人成长

1.听格格公益群共读分享《高效学习7堂课》

2.日更输出7篇（6篇书评1篇周复盘）

3.回顾了这一周的阅读笔记和阅读思维导图

4.记录7天的时间和金钱开销

5.俊英子在行动复盘营连续复盘打卡30天，获得“卓越毕业生”荣誉证书。

证书

6.静坐冥想练习210min，同时听阿慈推荐的道法自然静心课。

7.B站视频学习财经知识

五、休闲娱乐

1.玩王者荣耀2局

2.观看纪录片《人生第一次》

3.刷抖音50分钟

4.玩手机7h

5.观影《大赢家》

六、理财方面

1.本周账面浮亏510

2.手动投入1000

3.本周支出210

七、反思与其他

1.本周前三天没有睡好，中途都有醒来，后来看了一本书上介绍褪黑素，分泌褪黑激素的是脑内一个叫作松果体的内分泌腺。外界的光线会对我们的视网膜产生刺激，而松果体会根据视网膜接收光刺激的强度，来决定分泌褪黑激素的多少。进入我们眼睛的光照强度减弱，松果体就决定开始分泌褪黑激素。所以我果断决定睡前两小时把灯关了，这样就可以不让眼睛接触到亮光，体内就会慢慢分泌褪黑素，没想到效果很明显，后面三天11点多就自然睡着了。

2.阅读和健身坚持较好，继续保持。

3.下周继续加强精力管理

4.本周工作5天加班1天休息1天

八、下周的目标和计划

1.坚持日更7篇

2.阅读24h，读完4本书

3.运动5h，跑步20km

4.理财学习5h

5.静坐冥想210min

6.完成第14周复盘