2020-10-31《时间管理100讲》学习分享41（改变）三分钟热度是病，得治。

在最近几期转述中我们谈到了学习背后的规律。学习一定要积极主动，学习也要重复。没有同步的学习，我们是不可能把它转化为内在的能力的。重复也是有技巧的，我们需要通过艾宾豪斯的8个不规则的周期来进行复习练习。同时我们也谈到了天才不仅仅是天赋的原因，更重要在于后天的努力。这个努力不是简单的重复，我们还要在周期当中不断刻意去练习自己所不会的。所以成功真的是一件蛮难的事情。

反思

成功路上并不拥挤，能开始的人就不多，能坚持的人就寥寥无几。那这背后是为什么呢？今天我们来谈谈一个新的话题，这个话题就是动机，我们做事情要有动机，如果没有动机那就是冲动，冲动就是让我们有三分钟的热度但不会持续。

我们来谈谈这个动机，它分成三个层次，其实人类的天性决定我们会去寻找对自己命运的掌控权，希望自己来引导自己。当我们能够自主的去引导自己，我们进入了第3层就叫内在驱动。如果我们还没有找到这份力量，那我们在第2层会得到很多的驱动。也就是说寻求奖励避免惩罚。如果没有这样的机制，我们就只能活在第1层叫生物冲动。

动机

你们觉得哪一个对我们的帮助，会更持续会更长久呢？刚才已经谈到了冲动是三分钟热度对不对？其实，在第2层寻求奖励和避免惩罚这个层次，它与我们人生的追求是不兼容的，因为它更多追求的是结果。没有过程修正的意愿。所里面这一层我们尽量要避免。我们要去到第3层，叫内在动机。当然第2层我们可以把它命名叫外在动机。

我今天来谈一谈内在动机和外在动机这两部分的区别，有一个小故事分享给大家。

有一个老人家在夏天的时候晒稻谷。边上有很多小孩玩儿，有一个小孩是孩子王，他一来就带来了一群的孩子。结果这小孩跑来跑去就把稻谷搞得到处都是，虽然小孩玩的很开心，可是这个老人家很不爽，所以他为了解决这个问题怎么办呢？打是没有用的，这骂是没有用的，因为他不可能一直在这看着，等他一走小孩又会回来。所以他就想到一个很好的办法，什么办法呢？他把这个孩子王叫来，他说:小朋友你真好啊，你如果每天能够在这里玩，我就给你10块钱。小朋友就开始在这玩，那这个老人家也给他10块。过了第2天他就告诉这个孩子王，他说很抱歉，如果你在这里玩儿我今天只能给你5块钱了。这个孩子王了就觉得5块也行吧，这个老人家比较抠门，但是5块还可以，反正有钱嘛。又过了一天，老人家就跟这个孩子王说我只能给你一块钱了。这孩子一听就不干了，他说你怎么那么抠门啊，不在这儿玩儿了，并其他孩子叫过来过来，走了走了走了……他就把所有的小朋友叫来，再也不来这儿。老人家成功的把孩子给哄走了。本来孩子在这里玩，是出于他内在的动机，他喜欢玩，他愿意玩，他跟大家玩得开心。但是这个老人家用了外在动机的激励的方式，让这个孩子呢失去的内在动机玩的乐趣。然后又用外在动机从10块减到5块要减到1块，让这个奖励的机制没有了。所以先从内在动机降到外在动机，第3层降到了第2层。又在第2层里面把那个程度调到最低，这个小朋友就彻底就离开了。

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所以你会发现内在动机对人的驱动更大，外在动机对人的驱动是下降的。当然生物冲动那更是一时的。这套理念来自美国人丹尼尔·平克课写的一本书——驱动力，如果你喜欢也可以找来看一看。

今天分享的理念是内在动机和外在动机，一个人只有找到动机才能够持续去做一件事情，才能够避免你在做一件事过程当中，你遇到痛苦的时候快速放弃。所以你明白了，驱动力有三层。感恩有你！

下一集我们将来转述内在动机如何在具体的做法上能帮助到我们去挑战自己想要的目标或者人生的掌控权。