心定的实践 - 007er - 140 - 20221107

大多数人，只是懂得太多道理。
我们，目前都只是大多数人。
上一篇《心定的价值》就是充满“道理”的文章。

实践的契机，在这周就突然到来。
事实证明，当面临突发的变故，道理被实践的难度会陡然增加好几倍。

实践你的道理

时空交集

由于与确诊时空交集，我“有幸”再次居家医学观察。
可是这个观察周期的时间很不凑巧，我因此赶不上自己准备了一年多的比赛。
当我收到好几次流调的AI电话之后，我感知到自己的心跳已经震颤在大脑之中，愈发强烈。
那说好的心定，说好的【意识】凌驾于【思维】，用【智慧】指引行动，此刻都成了空谈。

面对它

还是心理学家描述得细致：当人们面对坏消息，都会经历这五个阶段：
【否认期】：不可能，怎么可能是我？他们一定搞错了！哪有这么巧的
【愤怒期】：这太不公平了！我这一年多的悉心和系统的准备，怎么能因为这个“破烂”而无法成行！
【协议期】：想着和有关部门、经办人或相关人，进行各种交涉与沟通，期待有不一样的情况出现。
【忧郁期】：做了所有能做的努力，仍然无法改变实际情况，开始越发触景生情，或者与周围的亲友倾诉换取一丝心灵慰籍。
【接受期】：既然木已成舟，索性接纳这个事实，可以比较积极地筹划未来的行动安排。

我应该是完整走完了这五个阶段，虽然现在已经欣然接受了这个坏消息以及相关后果，
我也要同样接受自己的“心定”，是走完了整个五个阶段之后，才又重新逐渐建立起来的。
换句话说，我们平时所谓的情绪稳定（“心定”），只是一个不稳平衡，很容易被外界打破。
换句话说，一个坏消息，就可以轻易而举地摧毁一个普通人的心理防线。
这是一个事实，我们并不是圣人。

适度“放纵”

人是一个系统，有输入，有输出。
既然我们大多数人，都是普通人；普通人对抗坏消息的输入，需要有适度“放纵”的输出。
这，同样是要自我接纳的部分。

居家期间，多吃点“垃圾”食品，多喝点“肥宅快乐水”，多看点“肥皂剧”和没那么有营养的闲书；
少做点运动，少做些家务，让自己放空；
不胡思乱想，就更有机会让自己的意识重新获得对思维的掌控权。
然后，你的意识会最终告诉你，你是什么样的人，你当下最需要做的事情应该是什么。
然后，你的生活会因此重新回归正轨。

这，就是我本周所经历的“心定的实践”。

Call Back

我的一日三省吾身，继续坚持下去吧！

我今天做决定时是否受了情绪影响？
我有没有被某个自动想法挟持？
我默认的信念一定是对的吗？