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2022-11-27

觉察日记

1.事件：儿子看世界杯，遥控器找不到了

2.我的感受：平静

3.我的思维：三人都找遥控器，愣是没找到，儿子说：妈，是你藏起来了吧！我回应 ：我就拿了一次，后来就放哪哪了。反问：哪次你用完放哪了。儿子没有回应，家里翻了一遍，能找的都找了，“是不是在我车上，”那就等车能开回的时候再找吧！觉察自己 平静没有评判，感觉好像有点想攻击及时收住了。大家都没有在这件事情上耗能量

今天早晨想如果车上没有疫情放开就去买一个新的

4.对方的感受：平静

5.我的反应/应对：超理智 一致性

6.我深层的需求：安全感

7.我的模式：找不到不纠结

8.我可以做些什么满足我深层需求：冥想、有觉察意识

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    今天我为晚训学习委员做了五点总结，我发现做过的就是不一样，班委的会议如何召开也需要我总结出来，我发现每个岗位都有她的秩序感，我需要编制每个我做过的操作手册，留下我的足迹，谢谢给机会的老师们，毕业典礼的操作流程和会议流程都要出来，一个一个慢慢来，明天先总结班委的会议如何召开，让大家看了就清晰，减少对碰时间。
  • 2022-11-27 每天三件事第212天--读书笔记模板 如201608
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