养生/ 分享一个补气血养发的食补方子

这是我从怀老大的时候喝的东西，那时候我这一个从小被人称为“黄毛丫头”的人，头发竟然乌黑发亮，熟悉的人还惊讶地问我怎么怀孕期间还能去染发吗，老大出生时头发也跟黑缎子一样。

怀老二的时候比较忙没时间弄，产后脱发也比老大那会儿严重，而且最近感觉非常累，想补补气血，又把这个方子拿出来吃，这几天一看，头顶有小碎发长出来了。

其实很简单的方子，都是家里常见的五谷杂粮，煮成粥可以，打成豆浆也可以。

黑豆，黑米，黑芝麻，红枣，核桃，枸杞，各少许。还可以根据自己喜欢添加食材，我有时会加黄豆，有时会加红豆，很随性。

我是用豆浆机的五谷豆浆模式打成豆浆喝，跟喝黑芝麻糊的口感一样，绵稠的浓郁的，当早餐喝省事又香甜。

之前安利给了几个怀孕的朋友，都很喜欢。

刚好写东西，有朋友建议我把自己喜欢捯饬的护肤的养生的小诀窍写下来，的确，我这个怕老又怕死的医生没事是喜欢去尝试一些养生护肤的办法，还喜欢把自己觉得有用的安利给朋友们，无关职业，个人爱好。

干脆写下来，有兴趣的朋友可以一起尝试，想想就开心。