睡觉有三种变化，要谨防血栓

血管为什么就堵了？无论是哪里血管堵塞了，都有着一个共同的“凶手”———血栓。据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统等疾病造成的死亡。有血管的部位就会形成血栓，血管遍布全身，那么全身各个部位都有形成血栓的可能，血栓出现在不同部位，也会有不同的表现。血栓的形成原因有很多，凡事能引发血流速度减慢、血管壁破损，又或者血液凝结等原因，均有可能形成血栓。因此，由于血栓的危害性较大，若能早期发现，并采取治疗，就可以大大减少血栓的致命性。

晚上睡觉时，身体若出现这四种变化，说明你的体内藏“血栓”！

一、睡觉过程中流口水

血栓会导致人的咽腔部位的肌肉功能失去协调，从而导致睡觉过程中口水总朝一侧流。对于原本就有糖尿病、高血压等高危因素的老年人来说，经常出现单侧流口水，就要警惕是脑血栓了。如果发现家中老年人睡觉时流口水，并且是向着一个方向流，那就要多加留意！即使没有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，也应尽早去医院检查。

二、手脚发麻酸痛肿胀

血栓发生时会出现手脚发麻酸痛肿胀。手脚作为我们血液循环的末端，很容易受到血液循环的影响，一旦我们身体的血液循环受阻，血液不容易到达我们的手脚部位，就很容易产生手脚发麻、酸痛肿胀的症状。这个道理其实很简单，你用一只手掐住手腕那里1分钟，这个时候，你就能感觉到被掐的手非常发麻，且发胀。而在晚上睡觉的时候是最明显的，所以，当你晚上睡觉的时候出现了这个症状，那么就要引起重视。

三、晚上睡觉时呼吸不畅

如果心脏血管出现堵塞，就会引起胸闷，胸痛等症状，而肺部血管堵塞时，还会影响供氧，导致出现呼吸困难和气喘等现象，这都是由于血液循环不畅造成的，如果在卧床或者做了很长时间之后突然觉得呼吸不畅，而稍微休息一段时间之后会有所缓解，在稍微活动之后这种感觉又明显的加重，那么就要小心是肺栓塞导致的，一定要及时就诊。

预防血栓日常生活应该怎么做呢？

1、积极治疗相关疾病

有高血脂、高血压、动脉粥样硬化、心脏病等心脑血管疾病的人一定要积极控制病情，可以很大程度上减少血栓的危害。

2、锻炼

运功利于健康，不论是慢跑，散步还是游泳等，这些都有助于促进脂肪的代谢。另外，运动还可能帮助血液的流动速度变快，从而加快身体的代谢，预防血液黏稠。一般一周3到5次有氧运动，每次半小时到一小时即可。常性不运动，或者是整天一个姿势坐着，血液在静脉内容易形成凝块。严重的时候，血凝块就容易脱落，然后随着血液进入肺部。如果栓子体积较大或者较多时，很容易卡在肺动脉较大的分支甚至是主干上，从而造成大面积的肺脏梗死。

3、少吸烟

香烟中含有大量的有害化学成分，这些物质会损害到我们的血管内壁，使血细胞非常容易凝结。这也就导致了血栓大量增加。吸烟还会影响到心脏的活力，这就严重的影响我们体内的血液输送能力，影响了血流的速度，增大了血栓形成的几率。

4、要有充足的睡眠

睡觉是维持身体健康的基础，充足的睡眠且良好的睡眠质量，能够让机体更好的运作，也是远离一些疾病的养生方式。长时间熬夜会使人处于应激状态，促使体内肾上腺素等升压素分泌增多，使血管收缩、血压升高，增加血管疾病的发病风险。

5、不吃太过油腻的食物

深静脉血栓就相当于发生在静脉血管中的“脑梗”、“心梗”，而肺梗塞更是肺动脉的栓塞。血液黏稠是静脉血栓形成的重要原因。如果饮食吃得太过油腻，高蛋白、高脂肪食物吃得过多，容易增加发生静脉血栓的风险

6、早起一杯温开水

当一个人睡着时，他会在体内失去水分，导致血液中的水减少，血液粘度增加。早晨血压升高，血小板活性增加，血液粘度进一步升高。因此，可以在早上起床的时候饮水一杯，降低血栓形成的风险。

7、多吃生姜

生姜当中含有一种成分，就是姜烯酚，这样的一种成分，它超过了阿司匹林抗凝功效，所以被称为是血液当中的清道夫，可以有效地降低血液当中的黏稠度，可以有效减少血小板的凝集，起到预防血栓的作用。但要注意的是姜不宜在晚上吃。