知年_7740
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你敢不敢用一年的时间改变自己

大部分的恐惧都和懒惰有关!唯有行动才 能解除!

自律是一种习惯，当我们不再强迫自己自律，才真正获得了自律。

V如何从“想自律”到“真自律”!?

1想清楚目标

既不是伸手就够得着，不也是攀登珠峰不可实现那些你极度渴望的东西，会释放最大的动力

❷细化目标.

把目标细分成年计划、月计划、周计划和日计划。在你想清楚这些以后，你就已经成功了80%了!

❸每日复盘

把每天所做所学和成长的内容都记录下来

每天复盘这个习惯极大的提高了我的认知和效率

4有弹性的自律

所有的自律计划，一定会有变动的地方。偶尔不能按时完成任务不是什么大问题产生的过度焦虑才是最大的问题。

V提升认知书单

1.心理学:《也许你该找个人聊聊》 《被讨 厌的勇气》

2.历史类:《中国通 史》《万历十五年》

3.认知类:《效率脑科学》 《是 我把你蠢哭了吗》 4.婚姻类:《亲密关系》 《爱的五种语言 》

5.育儿类: 《儿童人格形成及培养》 《如何说孩子才会听》

6.理财类:《穷查理宝典》《财务自 由之路》

7.文学类:《悲惨世界》 《罪与 罚》

8.成长类:《原则》《精准努力》

V提升认知电影

1. 《肖申克的救赎》一 永远的经典

2.《美丽人生》一关于父爱和勇气

3.《触不可及》一令人羡慕的友情

4.《怦然心动》一-初恋那件小事儿

5.《放牛班的春夭》- 一孩子的天性最可贵

6.《阿甘正传》一 生活充满惊喜与感动

7.《天空之城》一动画电影永远的神

8.《穿普拉达的女王》一精致女 孩成长记

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