女生吃什么提高免疫力？蛋白粉的作用了解一下！

免疫力对每一个人来说都非常重要，如果免疫力低下，会很难抵御细菌和病毒的入侵，影响身体健康。由于女生的生理因素，女生的免疫力更容易比男生低，特别是生育过后的妈妈们，大多会感觉到身体不如从前，体质越来越差。所以女生就更应该注重对身体的调养，提高免疫力。那么女生吃什么提高免疫力呢？

一、吃富含维生素的食物

维生素具有增强免疫的作用。平时可以吃一些富含维生素的食物，补充身体所需的维生素营养。特别是富含维生素C的食物，像橙子、猕猴桃等，可以增强免疫力。由于人体内的白细胞含有丰富的维生素C，当机体受到病毒感染时，白细胞内的维生素C会极速减少。所以适量补充维生素C可以维持白细胞的正常功能，提高免疫力。

二、吃富含蛋白质的食物

蛋白质是人体必需的营养素，是构成机体免疫系统的重要物质基础，与免疫系统组织和器官的生成和发育有着密切的关系。当病毒和细菌入侵体内时，免疫系统开启免疫机制，生成免疫细胞和抗体，抵御病毒和细菌的入侵。适量的补充蛋白质，可以促进免疫细胞的生长和修复，提高免疫力。

补充蛋白质可以多吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等。除此之外，还可以适量食用蛋白粉来补充身体所需蛋白质。

蛋白粉的作用是什么呢？蛋白粉中富含优质蛋白质，容易被人体吸收，能够更快速的补充优质蛋白质，有提高免疫力的作用。这里推荐选用汤臣倍健蛋白粉，它富含优质双蛋白，精选纯天然无污染原料，打造让人放心的高品质产品，补充蛋白质更快速、更放心。其蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，合理配比大豆蛋白和乳清蛋白，大豆蛋白与乳清蛋白相互作用形成关键簇，促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势，营养价值更趋完美，每天坚持食用能够提高免疫力。而且脂肪含量低，不用担心吃多了会导致发胖的问题。

对于想要提高免疫力的女生来说，补充营养非常重要，除了多吃提高免疫力的食物之外，在平时生活中也要注意多加锻炼，每天保持适量的运动；保证充足的睡眠，缓解紧张和压力；每天保持良好的心情，都有利于提高免疫力！

女生吃什么提高免疫力？每天一勺蛋白粉，补充营养，提高免疫力！