我们来了解一下益生菌。180917

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什么是益生菌呢？它是维持生命最基本的细胞，存在于我们的皮肤、肠道及生殖系统内的有益的活性微生物。也是人体的一个重要器官，伴随着我们一生。

人体体内有百万亿益生菌，主要分为三大类

1.有益菌 2.中性菌  3.有害菌

中性菌保持着健康的平衡，在抵抗力下降时，就容易变成有害菌。这些菌群繁殖后，便使人体带来伤害，导致感染、腹泻等等。

而有益菌有什么作用呢？它拮抗着有害菌，不让它发挥作用，同时控制着中性菌群的平衡，不让它们向有害菌转变。

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经营养学研究发现，有益菌的作用强大，它影响着我们的方方面面，就拿肥胖和慢性疾病来说，他们体内的有益菌占比例明显低于正常人。

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除此之外，它具备着七大功效

第一：消化不良

益生菌促进营养并吸收，如对钙镁等矿物质的吸收，同时可以合成B族维生素和维生素K。

第二：腹泻/便秘

吃进来的有害菌群增值了，这时候就很容易腹泻，如果体内益生菌足够就可以抑制有害菌生长。

老人和儿童由于肠道不完善，容易消化不良引起便秘，益生菌可以促进肠道蠕动，帮助粪便变软，便于排出去。

第三：抑制脂肪的吸收

我们平时吃进去又无法转变成肌体所需的脂肪，就会让身体发胖，益生菌能控制这些反式脂肪的堆积，让体脂得到控制，从而改善体型。

第四：控制血脂

反式脂肪除了在肌体里，还容易堆积在血液血管里，益生菌同样能控制血液里的脂肪，不让它上升。

第五：生殖器官的感染

女性朋友特别容易有妇科炎症，益生菌能通过代谢，分泌出一些酸性的乳酸物，通过吸收后进入人体，更好地平衡肌体的酸碱性度，从而减少女性反复发作的生殖器官感染。第四：生殖器官的感染

女性朋友特别容易有妇科炎症，益生菌能通过代谢，分泌出一些酸性的乳酸物，通过吸收后进入人体，更好地平衡肌体的酸碱性度，从而减少女性反复发作的生殖器官感染。

第六：过敏(如过敏性鼻炎，皮肤过敏等等)

因外界环境的变化，而人体免疫力又下降，容易出现对外界环境的过度问题，如水土不服引起的神经紊乱，以及一些身体的毒素，益生菌能提高免疫功能，避免神经紊乱。

第七：改善气色，焕肤养颜

从刚出生的婴儿开始，肠道就有益生菌，随着年龄的增长，一直到成年人，益生菌可以提高到25％。然后就逐渐下降，一直到65岁，益生菌只有7.9％，有害菌逐渐上升。

在益生菌这么低的情况下，中性菌群没有得到控制，失去平衡。这时中性菌群容易向有害菌进发。有害菌繁殖太快，分解肠道的物质，比如一些氨类、致癌物质、吲哚。这些有害物质被吸收后，容易出现老年斑，衰老速度加快。

益生菌能刺激肌体长生内源性因子，通过它能让肌体进行更新和修复。

全身爆发红疹，通过益生菌改善肠道，分解肠道有害菌群，让其排出体外，从而得到康复。

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晨晨的异位性皮炎更让人感动，这就是康复过程所带来的痛苦，然而康复之后，是另一个室外桃园。